Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Սև լոբի
  5. Compare
  6. Սև լոբի vs. Fava beans

Համեմատել Սև լոբի և Fava beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սև լոբի vs Fava beans infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սև լոբի
Սև լոբի
7
:
3
Fava beans
Fava beans
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +90%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +14%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +61.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +116.7%
հավասար Պղինձ - 0.259
Սև լոբի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 107% 35% 66% 39% 1% 21% 90% 43% 7%
Fava beans
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 57% 31% 54% 24% 1% 28% 87% 55% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +90%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +14%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +61.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +116.7%
հավասար Պղինձ - 0.259

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սև լոբի
Սև լոբի
5
:
5
Fava beans
Fava beans
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +132%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20.9%
հավասար Վիտամին B6 - 0.072
Սև լոբի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 18% 0% 0% 57% 13% 10% 16% 18% 65% 0% 9%
Fava beans
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 1% 25% 21% 14% 10% 17% 78% 0% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +132%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20.9%
հավասար Վիտամին B6 - 0.072

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սև լոբի
Սև լոբի
3
:
2
Fava beans
Fava beans
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +14.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.6
հավասար Ջուր - 71.54
Սև լոբի
8% 24% 66%
Սպիտակուցներ: 8.18 գ
Ճարպեր: 0.35 գ
Ածխաջրեր: 24.35 գ
Ջուր: 65.74 գ
Այլ: 1.38 գ
Fava beans
8% 20% 72%
Սպիտակուցներ: 7.6 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 19.65 գ
Ջուր: 71.54 գ
Այլ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +14.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.6
հավասար Ջուր - 71.54

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սև լոբի
Սև լոբի
0
:
3
Fava beans
Fava beans
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +163.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +10.1%
Սև լոբի
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.149 գ
Fava beans
21% 26% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.079 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.164 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +163.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +10.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սև լոբի Fava beans
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սև լոբի Fava beans Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.05g 14.25g Սև լոբի
Սպիտակուցներ 8.18g 7.6g Սև լոբի
Ճարպեր 0.35g 0.4g Fava beans
Ածխաջրեր 24.35g 19.65g Սև լոբի
Կալորիականություն 130kcal 110kcal Սև լոբի
Շաքար 0.32g 1.82g Սև լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 8.3g 5.4g Սև լոբի
Կալցիում 55mg 36mg Սև լոբի
Երկաթ 2.85mg 1.5mg Սև լոբի
Մագնեզիում 49mg 43mg Սև լոբի
Ֆոսֆոր 152mg 125mg Սև լոբի
Կալիում 433mg 268mg Սև լոբի
Նատրիում 3mg 5mg Սև լոբի
Ցինկ 0.76mg 1.01mg Fava beans
Պղինձ 0.269mg 0.259mg Սև լոբի
Մանգան 0.327mg 0.421mg Fava beans
Սելեն 1.2µg 2.6µg Fava beans
Վիտամին A 6IU 15IU Fava beans
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Fava beans
Վիտամին E 0.87mg 0.02mg Սև լոբի
Վիտամին C 0mg 0.3mg Fava beans
Վիտամին B1 0.225mg 0.097mg Սև լոբի
Վիտամին B2 0.056mg 0.089mg Fava beans
Վիտամին B3 0.527mg 0.711mg Fava beans
Վիտամին B5 0.26mg 0.157mg Սև լոբի
Վիտամին B6 0.077mg 0.072mg Սև լոբի
Folate, total 86µg 104µg Fava beans
Վիտամին K 3.3µg 2.9µg Սև լոբի
Տրիպտոֆան 0.097mg 0.072mg Սև լոբի
Տրեոնին 0.344mg 0.27mg Սև լոբի
Իզոլեյցին 0.361mg 0.306mg Սև լոբի
Լեյցին 0.653mg 0.572mg Սև լոբի
Լիզին 0.562mg 0.486mg Սև լոբի
Մեթիոնին 0.123mg 0.062mg Սև լոբի
Ֆենիլալանին 0.442mg 0.321mg Սև լոբի
Վալին 0.428mg 0.338mg Սև լոբի
Հիստիդին 0.228mg 0.193mg Սև լոբի
Հագեցած ճարպ 0.089g 0.066g Fava beans
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03g 0.079g Fava beans
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.149g 0.164g Fava beans

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սև լոբի Fava beans
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Սև լոբի
Սև լոբի vs Լորամրգի լոբի հում
Լորամրգի լոբի հում
Սև լոբի
Սև լոբի vs Լոբի
Լոբի
Սև լոբի
Սև լոբի vs Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում
Fava beans
Fava beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Fava beans
Fava beans vs Mung beans
Mung beans
Fava beans
Fava beans vs Winged beans raw
Winged beans raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Սև լոբի
14%
Fava beans
Mineral Summary Score
42%
Սև լոբի
36%
Fava beans

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in Շաքար (difference - 1.5g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fava beans
Fava beans is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.023g)
Which food is cheaper?
Fava beans
Fava beans is cheaper (difference - $1.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սև լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients
  2. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: