Համեմատել Սև լոբի և Great northern beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +58.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +241.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +18.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.85mg | 2.13mg | 9% |
| Մանգան | 0.327mg | 0.518mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 6% | |
| Վիտամին B1 | 0.225mg | 0.158mg | 6% |
| Choline, total | 32.6mg | 6% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.3g | 7g | 5% |
| Սելեն | 1.2µg | 4.1µg | 5% |
| Folate, total | 86µg | 102µg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 0.117mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 3% | |
| Պղինձ | 0.269mg | 0.247mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 152mg | 165mg | 2% |
| Կալորիականություն | 130kcal | 118kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 24.35g | 21.09g | 1% |
| Կալցիում | 55mg | 68mg | 1% |
| Կալիում | 433mg | 391mg | 1% |
| Ցինկ | 0.76mg | 0.88mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.527mg | 0.681mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 8.18g | 8.33g | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 159kcal | 142kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 77g | 85g | N/A |
| Ճարպեր | 0.35g | 0.45g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.05g | 14.09g | N/A |
| Մագնեզիում | 49mg | 50mg | 0% |
| Շաքար | 0.32g | N/A | |
| Նատրիում | 3mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.056mg | 0.059mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.26mg | 0.266mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.089g | 0.14g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0.021g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.149g | 0.187g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0.099mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.344mg | 0.351mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.361mg | 0.368mg | 0% |
| Լեյցին | 0.653mg | 0.665mg | 0% |
| Լիզին | 0.562mg | 0.572mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.123mg | 0.125mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.442mg | 0.451mg | 0% |
| Վալին | 0.428mg | 0.436mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.228mg | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.18 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
24.35 գ
Ջուր:
65.74 գ
Այլ:
1.38 գ
Սպիտակուցներ:
8.33 գ
Ճարպեր:
0.45 գ
Ածխաջրեր:
21.09 գ
Ջուր:
69 գ
Այլ:
1.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +28.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~8.33g
հավասար
Ջուր
~69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.149 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.187 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +25.5% |
