Համեմատել Սև պղպեղ և Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +199.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +256.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +537.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +108.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +85.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +79.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +103.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +7607.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2768.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +203.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +410.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +661.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +741.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +523.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 12.753mg | 2mg | 468% |
| Վիտամին A | 27µg | 2081µg | 228% |
| Վիտամին E | 1.04mg | 29.83mg | 192% |
| Վիտամին B6 | 0.291mg | 2.45mg | 166% |
| Պղինձ | 1.33mg | 0.373mg | 106% |
| Վիտամին C | 0mg | 76.4mg | 85% |
| Վիտամին K | 163.7µg | 80.3µg | 70% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.919mg | 57% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.998g | 8.37g | 49% |
| Վիտամին B3 | 1.143mg | 8.701mg | 47% |
| Կալցիում | 443mg | 148mg | 30% |
| Վիտամին B5 | 1.399mg | 28% | |
| Երկաթ | 9.71mg | 7.8mg | 24% |
| Ճարպեր | 3.26g | 17.27g | 22% |
| Folate, total | 17µg | 106µg | 22% |
| Կալիում | 1329mg | 2014mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 293mg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.108mg | 0.328mg | 18% |
| Ցինկ | 1.19mg | 2.48mg | 12% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 10% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 25.3g | 27.2g | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.392g | 3.26g | 8% |
| Սելեն | 4.9µg | 8.8µg | 7% |
| Choline, total | 11.3mg | 51.5mg | 7% |
| Մագնեզիում | 171mg | 152mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.739g | 2.75g | 5% |
| Կալորիականություն | 251kcal | 318kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 10.39g | 12.01g | 3% |
| Ածխաջրեր | 63.95g | 56.63g | 2% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 265kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 38.65g | 29.43g | N/A |
| Շաքար | 0.64g | 10.34g | N/A |
| Նատրիում | 20mg | 30mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.244mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.366mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.014mg | 0% | |
| Լիզին | 0.244mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.096mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.446mg | 0% | |
| Վալին | 0.547mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.23g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.39 գ
Ճարպեր:
3.26 գ
Ածխաջրեր:
63.95 գ
Ջուր:
12.46 գ
Այլ:
9.94 գ
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +429.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.392 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.998 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +272.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +738.7% |
