Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Սև պղպեղ թե՞ Պղպեղ կայնեյան — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Սև պղպեղ
vs
Պղպեղ կայնեյան

Infographic

Սև պղպեղ vs Պղպեղ կայնեյան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +199.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +256.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +537.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +108.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +79.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 133% 365% 123% 68% 118% 3% 33% 444% 1664% 27%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 45% 293% 109% 126% 178% 4% 68% 125% 261% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +199.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +256.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +537.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +108.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +79.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +103.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7506.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2768.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +203.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +410.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +661.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +741.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +523.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 33% 21% 0% 0% 27% 42% 22% 84% 68% 13% 0% 410%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2497% 597% 0% 255% 82% 213% 164% 0% 566% 80% 0% 201%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +103.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7506.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2768.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +203.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +410.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +661.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +741.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +523.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +429.8%
10% 3% 64% 12% 10%
Սպիտակուցներ: 10.39 գ
Ճարպեր: 3.26 գ
Ածխաջրեր: 63.95 գ
Ջուր: 12.46 գ
Այլ: 9.94 գ
12% 17% 57% 8% 6%
Սպիտակուցներ: 12.01 գ
Ճարպեր: 17.27 գ
Ածխաջրեր: 56.63 գ
Ջուր: 8.05 գ
Այլ: 6.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +429.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +272.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +738.7%
44% 24% 32%
Հագեցած ճարպ: 1.392 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.998 գ
23% 19% 58%
Հագեցած ճարպ: 3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.37 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +272.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +738.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սև պղպեղ Պղպեղ կայնեյան
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սև պղպեղ Պղպեղ կայնեյան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 38.65g 29.43g Սև պղպեղ
Սպիտակուցներ 10.39g 12.01g Պղպեղ կայնեյան
Ճարպեր 3.26g 17.27g Պղպեղ կայնեյան
Ածխաջրեր 63.95g 56.63g Սև պղպեղ
Կալորիականություն 251kcal 318kcal Պղպեղ կայնեյան
Ֆրուկտոզա 0.23g Սև պղպեղ
Շաքար 0.64g 10.34g Սև պղպեղ
Բջջանյութ(Fiber) 25.3g 27.2g Պղպեղ կայնեյան
Կալցիում 443mg 148mg Սև պղպեղ
Երկաթ 9.71mg 7.8mg Սև պղպեղ
Մագնեզիում 171mg 152mg Սև պղպեղ
Ֆոսֆոր 158mg 293mg Պղպեղ կայնեյան
Կալիում 1329mg 2014mg Պղպեղ կայնեյան
Նատրիում 20mg 30mg Սև պղպեղ
Ցինկ 1.19mg 2.48mg Պղպեղ կայնեյան
Պղինձ 1.33mg 0.373mg Սև պղպեղ
Մանգան 12.753mg 2mg Սև պղպեղ
Սելեն 4.9µg 8.8µg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին A 547IU 41610IU Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին A, RAE 27µg 2081µg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին E 1.04mg 29.83mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին C 0mg 76.4mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B1 0.108mg 0.328mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B2 0.18mg 0.919mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B3 1.143mg 8.701mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B5 1.399mg Սև պղպեղ
Վիտամին B6 0.291mg 2.45mg Պղպեղ կայնեյան
Folate, total 17µg 106µg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին K 163.7µg 80.3µg Սև պղպեղ
Տրիպտոֆան 0.058mg Սև պղպեղ
Տրեոնին 0.244mg Սև պղպեղ
Իզոլեյցին 0.366mg Սև պղպեղ
Լեյցին 1.014mg Սև պղպեղ
Լիզին 0.244mg Սև պղպեղ
Մեթիոնին 0.096mg Սև պղպեղ
Ֆենիլալանին 0.446mg Սև պղպեղ
Վալին 0.547mg Սև պղպեղ
Հիստիդին 0.159mg Սև պղպեղ
Հագեցած ճարպ 1.392g 3.26g Սև պղպեղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.739g 2.75g Պղպեղ կայնեյան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.998g 8.37g Պղպեղ կայնեյան
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.152g Սև պղպեղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սև պղպեղ Պղպեղ կայնեյան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
60%
Սև պղպեղ
388%
Պղպեղ կայնեյան
Mineral Summary Score
297%
Սև պղպեղ
125%
Պղպեղ կայնեյան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սև պղպեղ
Սև պղպեղ is lower in Շաքար (difference - 9.7g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սև պղպեղ
Սև պղպեղ is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սև պղպեղ
Սև պղպեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.868g)
Which food is richer in vitamins?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (32)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2.5)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սև պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Պղպեղ կայնեյան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: