Համեմատել Սև պղպեղ և Տավարի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սև պղպեղ

7

Տավարի սուկի

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+677.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+4822.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+301.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+212.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+981.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-64.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+90992.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+238.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+28.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+367.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սև պղպեղ

7

Տավարի սուկի

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+459.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+112.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+705.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	12.753mg	0.014mg	554%
Վիտամին K	163.7µg		136%
Պղինձ	1.33mg	0.123mg	134%
Վիտամին B12	0µg	2.46µg	103%
Բջջանյութ(Fiber)	25.3g	0g	101%
Երկաթ	9.71mg	3.11mg	83%
Կալցիում	443mg	9mg	43%
Հագեցած ճարպ	1.392g	9.72g	38%
Մագնեզիում	171mg	22mg	35%
Սելեն	4.9µg	22.9µg	33%
Ճարպեր	3.26g	24.6g	33%
Կալիում	1329mg	331mg	29%
Խոլեստերին	0mg	85mg	28%
Սպիտակուցներ	10.39g	23.9g	27%
Ցինկ	1.19mg	4.03mg	26%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.739g	10.27g	24%
Վիտամին B5	1.399mg	0.25mg	23%
Ածխաջրեր	63.95g	0g	21%
Choline, total	11.3mg	91mg	14%
Վիտամին B3	1.143mg	3mg	12%
Վիտամին E	1.04mg		7%
Ֆոսֆոր	158mg	203mg	6%
Վիտամին B2	0.18mg	0.26mg	6%
Կալորիականություն	251kcal	324kcal	4%
Վիտամին B6	0.291mg	0.25mg	3%
Վիտամին A	27µg	0µg	3%
Վիտամին B1	0.108mg	0.09mg	2%
Folate, total	17µg	8µg	2%
Նատրիում	20mg	57mg	2%
Զուտ ածխաջրեր	38.65g	0g	N/A
Շաքար	0.64g	0g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.998g	1g	0%
Տրիպտոֆան	0.058mg	0.268mg	0%
Տրեոնին	0.244mg	1.044mg	0%
Իզոլեյցին	0.366mg	1.075mg	0%
Լեյցին	1.014mg	1.889mg	0%
Լիզին	0.244mg	1.989mg	0%
Մեթիոնին	0.096mg	0.612mg	0%
Ֆենիլալանին	0.446mg	0.933mg	0%
Վալին	0.547mg	1.163mg	0%
Հիստիդին	0.159mg	0.818mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.23g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.152g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սև պղպեղ

2

Սպիտակուցներ: 10.39 գ

Ճարպեր: 3.26 գ

Ածխաջրեր: 63.95 գ

Ջուր: 12.46 գ

Այլ: 9.94 գ

Տավարի սուկի

3

Սպիտակուցներ: 23.9 գ

Ճարպեր: 24.6 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 48.37 գ

Այլ: 3.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+217.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+130%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+654.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+288.2%