Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վայրի բրինձ և Pigeon pea սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վայրի բրինձ vs Pigeon pea infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +85%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +45.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +280.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +122.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +77.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +262.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +85%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +45.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +280.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +122.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +77.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +262.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +180.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +326.9%
հավասար Վիտամին A - 3
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +180.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +326.9%
հավասար Վիտամին A - 3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +165%
հավասար Ածխաջրեր - 23.25
հավասար Ջուր - 68.55
4% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 21.34 գ
Ջուր: 73.93 գ
Այլ: 0.4 գ
7% 23% 69%
Սպիտակուցներ: 6.76 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 23.25 գ
Ջուր: 68.55 գ
Այլ: 1.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +165%
հավասար Ածխաջրեր - 23.25
հավասար Ջուր - 68.55

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -41%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1566.7%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.205
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.213 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.205 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -41%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1566.7%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.205

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վայրի բրինձ Pigeon pea
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վայրի բրինձ Pigeon pea Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.54g 16.55g Վայրի բրինձ
Սպիտակուցներ 3.99g 6.76g Pigeon pea
Ճարպեր 0.34g 0.38g Pigeon pea
Ածխաջրեր 21.34g 23.25g Pigeon pea
Կալորիականություն 101kcal 121kcal Pigeon pea
Ֆրուկտոզա 0.2g Վայրի բրինձ
Շաքար 0.73g Pigeon pea
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 6.7g Pigeon pea
Կալցիում 3mg 43mg Pigeon pea
Երկաթ 0.6mg 1.11mg Pigeon pea
Մագնեզիում 32mg 46mg Pigeon pea
Ֆոսֆոր 82mg 119mg Pigeon pea
Կալիում 101mg 384mg Pigeon pea
Նատրիում 3mg 5mg Վայրի բրինձ
Ցինկ 1.34mg 0.9mg Վայրի բրինձ
Պղինձ 0.121mg 0.269mg Pigeon pea
Մանգան 0.282mg 0.501mg Pigeon pea
Սելեն 0.8µg 2.9µg Pigeon pea
Վիտամին A 3IU 3IU
Վիտամին E 0.24mg Վայրի բրինձ
Վիտամին B1 0.052mg 0.146mg Pigeon pea
Վիտամին B2 0.087mg 0.059mg Վայրի բրինձ
Վիտամին B3 1.287mg 0.781mg Վայրի բրինձ
Վիտամին B5 0.154mg 0.319mg Pigeon pea
Վիտամին B6 0.135mg 0.05mg Վայրի բրինձ
Folate, total 26µg 111µg Pigeon pea
Վիտամին K 0.5µg Վայրի բրինձ
Տրիպտոֆան 0.049mg 0.066mg Pigeon pea
Տրեոնին 0.127mg 0.239mg Pigeon pea
Իզոլեյցին 0.167mg 0.245mg Pigeon pea
Լեյցին 0.276mg 0.483mg Pigeon pea
Լիզին 0.17mg 0.474mg Pigeon pea
Մեթիոնին 0.119mg 0.076mg Վայրի բրինձ
Ֆենիլալանին 0.195mg 0.579mg Pigeon pea
Վալին 0.232mg 0.292mg Pigeon pea
Հիստիդին 0.104mg 0.241mg Pigeon pea
Հագեցած ճարպ 0.049g 0.083g Վայրի բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05g 0.003g Վայրի բրինձ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.213g 0.205g Վայրի բրինձ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վայրի բրինձ Pigeon pea
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Վայրի բրինձ
15%
Pigeon pea
Mineral Summary Score
21%
Վայրի բրինձ
37%
Pigeon pea

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.034g)
Which food is cheaper?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Շաքար?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Շաքար (difference - 0.73g)
Which food is lower in glycemic index?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is richer in minerals?
Pigeon pea
Pigeon pea is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վայրի բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Pigeon pea - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: