Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дикий рис и Голубиный горох

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Голубиный горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Цинк +48.9%
Содержит больше Кальций +1333.3%
Содержит больше Железо +85%
Содержит больше Магний +43.8%
Содержит больше Фосфор +45.1%
Содержит больше Калий +280.2%
Содержит больше Медь +122.3%
Содержит больше Марганец +77.7%
Содержит больше Селен +262.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Цинк +48.9%
Содержит больше Кальций +1333.3%
Содержит больше Железо +85%
Содержит больше Магний +43.8%
Содержит больше Фосфор +45.1%
Содержит больше Калий +280.2%
Содержит больше Медь +122.3%
Содержит больше Марганец +77.7%
Содержит больше Селен +262.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +47.5%
Содержит больше Витамин B3 +64.8%
Содержит больше Витамин B6 +170%
Содержит больше Витамин B1 +180.8%
Содержит больше Витамин B5 +107.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +326.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 3
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +47.5%
Содержит больше Витамин B3 +64.8%
Содержит больше Витамин B6 +170%
Содержит больше Витамин B1 +180.8%
Содержит больше Витамин B5 +107.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +326.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +69.4%
Содержит больше Жиры +11.8%
Содержит больше Другое +165%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 23.25
Одинаковое количество вещества Вода - 68.55
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше Белки +69.4%
Содержит больше Жиры +11.8%
Содержит больше Другое +165%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 23.25
Одинаковое количество вещества Вода - 68.55

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -41%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1566.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.205
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
29% 70%
Насыщенные жиры: 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.205 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -41%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1566.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.205

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис Голубиный горох
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Голубиный горох Мнение
19.54g 16.55g Дикий рис
Белки 3.99g 6.76g Голубиный горох
Жиры 0.34g 0.38g Голубиный горох
Углеводы 21.34g 23.25g Голубиный горох
Калорийность 101kcal 121kcal Голубиный горох
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.73g Голубиный горох
Клетчатка 1.8g 6.7g Голубиный горох
Кальций 3mg 43mg Голубиный горох
Железо 0.6mg 1.11mg Голубиный горох
Магний 32mg 46mg Голубиный горох
Фосфор 82mg 119mg Голубиный горох
Калий 101mg 384mg Голубиный горох
Натрий 3mg 5mg Дикий рис
Цинк 1.34mg 0.9mg Дикий рис
Медь 0.121mg 0.269mg Голубиный горох
Марганец 0.282mg 0.501mg Голубиный горох
Селен 0.8µg 2.9µg Голубиный горох
Витамин A 3IU 3IU
Витамин E 0.24mg Дикий рис
Витамин B1 0.052mg 0.146mg Голубиный горох
Витамин B2 0.087mg 0.059mg Дикий рис
Витамин B3 1.287mg 0.781mg Дикий рис
Витамин B5 0.154mg 0.319mg Голубиный горох
Витамин B6 0.135mg 0.05mg Дикий рис
Витамин B9, общий 26µg 111µg Голубиный горох
Витамин K 0.5µg Дикий рис
Триптофан 0.049mg 0.066mg Голубиный горох
Треонин 0.127mg 0.239mg Голубиный горох
Изолейцин 0.167mg 0.245mg Голубиный горох
Лейцин 0.276mg 0.483mg Голубиный горох
Лизин 0.17mg 0.474mg Голубиный горох
Метионин 0.119mg 0.076mg Дикий рис
Фенилаланин 0.195mg 0.579mg Голубиный горох
Валин 0.232mg 0.292mg Голубиный горох
Гистидин 0.104mg 0.241mg Голубиный горох
Насыщенные жиры 0.049g 0.083g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.003g Дикий рис
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.205g Дикий рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис Голубиный горох
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Дикий рис
15%
Голубиный горох
Итоговая оценка минералов
21%
Дикий рис
37%
Голубиный горох

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.034g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубиный горох
Гликемический индекс продукта Голубиный горох ниже (Разница - 35)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубиный горох
Продукт Голубиный горох более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.