Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վայրի բրինձ և Վարսակի շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վայրի բրինձ vs Վարսակի շիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +65.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +116.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +893.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +525%
հավասար Ֆոսֆոր - 77
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 224% 19% 33% 6% 7% 17% 22% 73% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +65.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +116.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +893.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +525%
հավասար Ֆոսֆոր - 77

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +14333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +147.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +135%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +105.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +114.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +69.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 26% 2% 0% 0% 65% 50% 57% 20% 67% 33% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +14333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +147.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +135%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +105.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +114.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +69.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +42.5%
4% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 21.34 գ
Ջուր: 73.93 գ
Այլ: 0.4 գ
2% 12% 84%
Սպիտակուցներ: 2.37 գ
Ճարպեր: 1.36 գ
Ածխաջրեր: 11.67 գ
Ջուր: 84.03 գ
Այլ: 0.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +42.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +682%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +100%
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.213 գ
22% 37% 41%
Հագեցած ճարպ: 0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.391 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.426 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +682%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +100%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
45% 27% 27%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.33 գ
Գլյուկոզա: 0.2 գ
Ֆրուկտոզա: 0.2 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
96% 3%
Օսլա: 10.37 գ
Սախարոզ: 0.29 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վայրի բրինձ Վարսակի շիլա
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վայրի բրինձ Վարսակի շիլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.54g 9.97g Վայրի բրինձ
Սպիտակուցներ 3.99g 2.37g Վայրի բրինձ
Ճարպեր 0.34g 1.36g Վարսակի շիլա
Ածխաջրեր 21.34g 11.67g Վայրի բրինձ
Կալորիականություն 101kcal 68kcal Վայրի բրինձ
Օսլա 10.37g Վարսակի շիլա
Ֆրուկտոզա 0.2g 0g Վայրի բրինձ
Շաքար 0.73g 0.46g Վարսակի շիլա
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 1.7g Վայրի բրինձ
Կալցիում 3mg 80mg Վարսակի շիլա
Երկաթ 0.6mg 5.96mg Վարսակի շիլա
Մագնեզիում 32mg 26mg Վայրի բրինձ
Ֆոսֆոր 82mg 77mg Վայրի բրինձ
Կալիում 101mg 61mg Վայրի բրինձ
Նատրիում 3mg 49mg Վայրի բրինձ
Ցինկ 1.34mg 0.62mg Վայրի բրինձ
Պղինձ 0.121mg 0.066mg Վայրի բրինձ
Մանգան 0.282mg 0.558mg Վարսակի շիլա
Սելեն 0.8µg 5µg Վարսակի շիլա
Վիտամին A 3IU 433IU Վարսակի շիլա
Վիտամին A, RAE 0µg 130µg Վարսակի շիլա
Վիտամին E 0.24mg 0.07mg Վայրի բրինձ
Վիտամին B1 0.052mg 0.26mg Վարսակի շիլա
Վիտամին B2 0.087mg 0.215mg Վարսակի շիլա
Վիտամին B3 1.287mg 3.025mg Վարսակի շիլա
Վիտամին B5 0.154mg 0.317mg Վարսակի շիլա
Վիտամին B6 0.135mg 0.29mg Վարսակի շիլա
Folate, total 26µg 44µg Վարսակի շիլա
Վիտամին K 0.5µg 0.4µg Վայրի բրինձ
Տրիպտոֆան 0.049mg 0.04mg Վայրի բրինձ
Տրեոնին 0.127mg 0.083mg Վայրի բրինձ
Իզոլեյցին 0.167mg 0.105mg Վայրի բրինձ
Լեյցին 0.276mg 0.2mg Վայրի բրինձ
Լիզին 0.17mg 0.135mg Վայրի բրինձ
Մեթիոնին 0.119mg 0.04mg Վայրի բրինձ
Ֆենիլալանին 0.195mg 0.13mg Վայրի բրինձ
Վալին 0.232mg 0.151mg Վայրի բրինձ
Հիստիդին 0.104mg 0.057mg Վայրի բրինձ
Տրանս ճարպ 0.003g Վայրի բրինձ
Հագեցած ճարպ 0.049g 0.226g Վայրի բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05g 0.391g Վարսակի շիլա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.213g 0.426g Վարսակի շիլա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վայրի բրինձ Վարսակի շիլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Վայրի բրինձ
27%
Վարսակի շիլա
Mineral Summary Score
21%
Վայրի բրինձ
45%
Վարսակի շիլա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա is lower in Շաքար (difference - 0.27g)
Which food is richer in vitamins?
Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 46mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.177g)
Which food is lower in glycemic index?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վայրի բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Վարսակի շիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: