Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կանաչի
  4. Վայրի բրինձ
  5. Compare
  6. Վայրի բրինձ vs. Տավար

Համեմատել Վայրի բրինձ և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վայրի բրինձ vs Տավար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ
4
:
6
Տավար
Տավար
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +128.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +406.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +215.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +248.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +176.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3075%
Վայրի բրինձ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Տավար
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 114% 10% 111% 32% 8% 101% 33% 2% 139%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +128.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +406.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +215.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +248.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +176.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3075%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ
1
:
10
Տավար
Տավար
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +359.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +347.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +212.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +395.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +220%
հավասար Վիտամին E - 0.25
Վայրի բրինձ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Տավար
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 3% 0% 19% 93% 108% 29% 155% 6% 527% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +359.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +347.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +212.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +395.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +220%
հավասար Վիտամին E - 0.25

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ
3
:
2
Տավար
Տավար
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +590.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1823.5%
Վայրի բրինձ
4% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 21.34 գ
Ջուր: 73.93 գ
Այլ: 0.4 գ
Տավար
28% 7% 66%
Սպիտակուցներ: 27.55 գ
Ճարպեր: 6.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 65.71 գ
Այլ: 0.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +590.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1823.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ
1
:
2
Տավար
Տավար
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5368%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +149.8%
Վայրի բրինձ
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.213 գ
Տավար
44% 47% 9%
Հագեցած ճարպ: 2.595 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.734 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.532 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5368%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +149.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վայրի բրինձ Տավար
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վայրի բրինձ Տավար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.54g 0g Վայրի բրինձ
Սպիտակուցներ 3.99g 27.55g Տավար
Ճարպեր 0.34g 6.54g Տավար
Ածխաջրեր 21.34g 0g Վայրի բրինձ
Կալորիականություն 101kcal 169kcal Տավար
Ֆրուկտոզա 0.2g Վայրի բրինձ
Շաքար 0.73g 0g Տավար
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 0g Վայրի բրինձ
Կալցիում 3mg 13mg Տավար
Երկաթ 0.6mg 3.04mg Տավար
Մագնեզիում 32mg 14mg Վայրի բրինձ
Ֆոսֆոր 82mg 259mg Տավար
Կալիում 101mg 352mg Տավար
Նատրիում 3mg 54mg Վայրի բրինձ
Ցինկ 1.34mg 3.7mg Տավար
Պղինձ 0.121mg 0.097mg Վայրի բրինձ
Մանգան 0.282mg 0.009mg Վայրի բրինձ
Սելեն 0.8µg 25.4µg Տավար
Վիտամին A 3IU 6IU Տավար
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Տավար
Վիտամին E 0.24mg 0.25mg Տավար
Վիտամին D 0IU 3IU Տավար
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Տավար
Վիտամին B1 0.052mg 0.074mg Տավար
Վիտամին B2 0.087mg 0.4mg Տավար
Վիտամին B3 1.287mg 5.76mg Տավար
Վիտամին B5 0.154mg 0.481mg Տավար
Վիտամին B6 0.135mg 0.669mg Տավար
Folate, total 26µg 7µg Վայրի բրինձ
Վիտամին B12 0µg 4.21µg Տավար
Վիտամին K 0.5µg 1.6µg Տավար
Տրիպտոֆան 0.049mg 0.359mg Տավար
Տրեոնին 0.127mg 1.534mg Տավար
Իզոլեյցին 0.167mg 1.52mg Տավար
Լեյցին 0.276mg 2.833mg Տավար
Լիզին 0.17mg 3.178mg Տավար
Մեթիոնին 0.119mg 0.871mg Տավար
Ֆենիլալանին 0.195mg 1.299mg Տավար
Վալին 0.232mg 1.603mg Տավար
Հիստիդին 0.104mg 1.244mg Տավար
Խոլեստերին 0mg 85mg Վայրի բրինձ
Տրանս ճարպ 0.375g Վայրի բրինձ
Հագեցած ճարպ 0.049g 2.595g Վայրի բրինձ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g Տավար
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.002g Տավար
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.011g Տավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05g 2.734g Տավար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.213g 0.532g Տավար
20:2 n-6 c,c 0.002g Տավար
18:2 n-6 c,c 0.349g Տավար
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g Տավար
20:3 n-6 0.017g Տավար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վայրի բրինձ Տավար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ vs Tagliatelle
Tagliatelle
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ vs Մակարոն
Մակարոն
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ vs Լապշա
Լապշա
Տավար
Տավար vs Սթեյք
Սթեյք
Տավար
Տավար vs Հավի միս
Հավի միս
Տավար
Տավար vs Գառ
Գառ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Վայրի բրինձ
79%
Տավար
Mineral Summary Score
21%
Վայրի բրինձ
55%
Տավար

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տավար
Տավար is lower in Շաքար (difference - 0.73g)
Which food is lower in glycemic index?
Տավար
Տավար is lower in glycemic index (difference - 57)
Which food is richer in minerals?
Տավար
Տավար is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Տավար
Տավար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 51mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in Խոլեստերին (difference - 85mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.546g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վայրի բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174006/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: