Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վայրի գազար և Seaweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վայրի գազար vs Seaweed infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +69%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +321.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +180%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +383.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +317.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +108.5%
հավասար Պղինձ - 0.13
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 51% 107% 87% 18% 8% 31% 34% 44% 27% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +69%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +321.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +180%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +383.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +317.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +108.5%
հավասար Պղինձ - 0.13

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +71.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +4400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +168.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +193.3%
հավասար Վիտամին B5 - 0.642
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 18% 0% 10% 13% 35% 9% 39% 1% 135% 0% 166%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +71.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +4400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +168.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +193.3%
հավասար Վիտամին B5 - 0.642

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +88%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +574.5%
հավասար Ջուր - 81.58
18% 80%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 17.99 գ
Ջուր: 79.53 գ
Այլ: 0.98 գ
2% 10% 82% 7%
Սպիտակուցներ: 1.68 գ
Ճարպեր: 0.56 գ
Ածխաջրեր: 9.57 գ
Ջուր: 81.58 գ
Այլ: 6.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +88%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +574.5%
հավասար Ջուր - 81.58

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +14.3%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.047
24% 54% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.112 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
63% 25% 12%
Հագեցած ճարպ: 0.247 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +14.3%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.047

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վայրի գազար Seaweed
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վայրի գազար Seaweed Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.09g 8.27g Վայրի գազար
Սպիտակուցներ 1.2g 1.68g Seaweed
Ճարպեր 0.3g 0.56g Seaweed
Ածխաջրեր 17.99g 9.57g Վայրի գազար
Կալորիականություն 75kcal 43kcal Վայրի գազար
Շաքար 4.8g 0.6g Seaweed
Բջջանյութ(Fiber) 4.9g 1.3g Վայրի գազար
Կալցիում 36mg 168mg Seaweed
Երկաթ 0.59mg 2.85mg Seaweed
Մագնեզիում 29mg 121mg Seaweed
Ֆոսֆոր 71mg 42mg Վայրի գազար
Կալիում 375mg 89mg Վայրի գազար
Նատրիում 10mg 233mg Վայրի գազար
Ցինկ 0.59mg 1.23mg Seaweed
Պղինձ 0.12mg 0.13mg Seaweed
Մանգան 0.56mg 0.2mg Վայրի գազար
Սելեն 1.8µg 0.7µg Վայրի գազար
Վիտամին A 0IU 116IU Seaweed
Վիտամին A, RAE 0µg 6µg Seaweed
Վիտամին E 1.49mg 0.87mg Վայրի գազար
Վիտամին C 17mg 3mg Վայրի գազար
Վիտամին B1 0.09mg 0.05mg Վայրի գազար
Վիտամին B2 0.05mg 0.15mg Seaweed
Վիտամին B3 0.7mg 0.47mg Վայրի գազար
Վիտամին B5 0.6mg 0.642mg Seaweed
Վիտամին B6 0.09mg 0.002mg Վայրի գազար
Folate, total 67µg 180µg Seaweed
Վիտամին K 22.5µg 66µg Seaweed
Տրիպտոֆան 0.048mg Seaweed
Տրեոնին 0.055mg Seaweed
Իզոլեյցին 0.076mg Seaweed
Լեյցին 0.083mg Seaweed
Լիզին 0.082mg Seaweed
Մեթիոնին 0.025mg Seaweed
Ֆենիլալանին 0.043mg Seaweed
Վալին 0.072mg Seaweed
Հիստիդին 0.024mg Seaweed
Հագեցած ճարպ 0.05g 0.247g Վայրի գազար
20:5 n-3 (EPA) 0.004g Seaweed
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.112g 0.098g Վայրի գազար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047g 0.047g

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վայրի գազար Seaweed
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Վայրի գազար
36%
Seaweed
Mineral Summary Score
26%
Վայրի գազար
41%
Seaweed

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Վայրի գազար
Վայրի գազար is lower in Նատրիում (difference - 223mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վայրի գազար
Վայրի գազար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.197g)
Which food is lower in Շաքար?
Seaweed
Seaweed is lower in Շաքար (difference - 4.2g)
Which food is lower in glycemic index?
Seaweed
Seaweed is lower in glycemic index (difference - 97)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վայրի գազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients
  2. Seaweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: