Համեմատել Վայրի գազար և Seaweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Վայրի գազար

5

Seaweed

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+321.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+69%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+180%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+157.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+317.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+383.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+108.5%

հավասար Պղինձ ~0.13mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Վայրի գազար

5

Seaweed

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+71.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+4400%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+193.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+168.7%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.642mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	22.5µg	66µg	36%
Երկաթ	0.59mg	2.85mg	28%
Folate, total	67µg	180µg	28%
Մագնեզիում	29mg	121mg	22%
Վիտամին C	17mg	3mg	16%
Մանգան	0.56mg	0.2mg	16%
Բջջանյութ(Fiber)	4.9g	1.3g	14%
Կալցիում	36mg	168mg	13%
Նատրիում	10mg	233mg	10%
Կալիում	375mg	89mg	8%
Վիտամին B2	0.05mg	0.15mg	8%
Վիտամին B6	0.09mg	0.002mg	7%
Ցինկ	0.59mg	1.23mg	6%
Ֆոսֆոր	71mg	42mg	4%
Վիտամին E	1.49mg	0.87mg	4%
Ածխաջրեր	17.99g	9.57g	3%
Վիտամին B1	0.09mg	0.05mg	3%
Կալորիականություն	75kcal	43kcal	2%
Սելեն	1.8µg	0.7µg	2%
Choline, total		12.8mg	2%
Սպիտակուցներ	1.2g	1.68g	1%
Պղինձ	0.12mg	0.13mg	1%
Վիտամին A	0µg	6µg	1%
Վիտամին B3	0.7mg	0.47mg	1%
Վիտամին B5	0.6mg	0.642mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.05g	0.247g	1%
Protein per 100 calories	1.6g	3.9g	N/A
Calories per 10 g protein	625kcal	256kcal	N/A
Weight per 100 calories	133g	233g	N/A
Ճարպեր	0.3g	0.56g	0%
Զուտ ածխաջրեր	13.09g	8.27g	N/A
Շաքար	4.8g	0.6g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.112g	0.098g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.047g	0.047g	0%
Տրիպտոֆան		0.048mg	0%
Տրեոնին		0.055mg	0%
Իզոլեյցին		0.076mg	0%
Լեյցին		0.083mg	0%
Լիզին		0.082mg	0%
Մեթիոնին		0.025mg	0%
Ֆենիլալանին		0.043mg	0%
Վալին		0.072mg	0%
Հիստիդին		0.024mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.004g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Վայրի գազար

1

Սպիտակուցներ: 1.2 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 17.99 գ

Ջուր: 79.53 գ

Այլ: 0.98 գ

Seaweed

3

Սպիտակուցներ: 1.68 գ

Ճարպեր: 0.56 գ

Ածխաջրեր: 9.57 գ

Ջուր: 81.58 գ

Այլ: 6.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+88%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+86.7%

հավասար Ջուր ~81.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Վայրի գազար

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.05 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.112 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047 գ

Seaweed

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.247 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.098 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-79.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+14.3%