Համեմատել Վայրի սուսամբար և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վայրի սուսամբար

9

Կրուասան

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1587.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+4216.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+967.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1712.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+691.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+258.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+41%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1412.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+404.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վայրի սուսամբար

7

Կրուասան

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2073.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+119.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+112.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+34438.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+169.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+142.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+119.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+20.1%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.861mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	621.7µg	1.8µg	517%
Երկաթ	36.8mg	2.03mg	435%
Մանգան	4.99mg	0.33mg	203%
Բջջանյութ(Fiber)	42.5g	2.6g	160%
Կալցիում	1597mg	37mg	156%
Վիտամին E	18.26mg	0.84mg	116%
Վիտամին B6	1.044mg	0.058mg	76%
Պղինձ	0.633mg	0.08mg	61%
Մագնեզիում	270mg	16mg	60%
Հագեցած ճարպ	1.551g	11.659g	46%
Folate, total	237µg	88µg	37%
Կալիում	1260mg	118mg	34%
Սելեն	4.5µg	22.7µg	33%
Ճարպեր	4.28g	21g	26%
Խոլեստերին	0mg	67mg	22%
Վիտամին B2	0.528mg	0.241mg	22%
Նատրիում	25mg	467mg	19%
Վիտամին B1	0.177mg	0.388mg	18%
Ցինկ	2.69mg	0.75mg	18%
Վիտամին B3	4.64mg	2.188mg	15%
Վիտամին A	85µg	206µg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.716g	5.525g	12%
Ածխաջրեր	68.92g	45.8g	8%
Վիտամին B12	0µg	0.16µg	7%
Կալորիականություն	265kcal	406kcal	7%
Ֆոսֆոր	148mg	105mg	6%
Վիտամին C	2.3mg	0.2mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.369g	1.094g	2%
Սպիտակուցներ	9g	8.2g	2%
Վիտամին B5	0.921mg	0.861mg	1%
Ֆրուկտոզա	1.13g		1%
Choline, total	32.3mg	38.8mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	26.42g	43.2g	N/A
Շաքար	4.09g	11.26g	N/A
Տրիպտոֆան	0.203mg	0.099mg	0%
Տրեոնին	0.322mg	0.284mg	0%
Իզոլեյցին	0.441mg	0.365mg	0%
Լեյցին	0.78mg	0.623mg	0%
Լիզին	0.5mg	0.329mg	0%
Մեթիոնին	0.127mg	0.175mg	0%
Ֆենիլալանին	0.449mg	0.416mg	0%
Վալին	0.585mg	0.41mg	0%
Հիստիդին	0.144mg	0.187mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.621g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Վայրի սուսամբար

3

Սպիտակուցներ: 9 գ

Ճարպեր: 4.28 գ

Ածխաջրեր: 68.92 գ

Ջուր: 9.93 գ

Այլ: 7.87 գ

Կրուասան

2

Սպիտակուցներ: 8.2 գ

Ճարպեր: 21 գ

Ածխաջրեր: 45.8 գ

Ջուր: 23.2 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+50.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+337.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+390.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+133.6%

հավասար Սպիտակուցներ ~8.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Վայրի սուսամբար

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.551 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.716 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.369 գ

Կրուասան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+25.1%