Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oрегано и Круассан

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Круассан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Содержит больше МагнийМагний +1587.5%
Содержит больше КальцийКальций +4216.2%
Содержит больше КалийКалий +967.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1712.8%
Содержит больше МедьМедь +691.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +258.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +41%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1412.1%
Содержит больше СеленСелен +404.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1050%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2073.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +119.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +112.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1700%
Содержит больше Витамин KВитамин K +34438.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +169.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +142.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +119.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +20.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.861mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
8% 21% 46% 23% 2%
Белки: 8.2 г
Жиры: 21 г
Углеводы: 45.8 г
Вода: 23.2 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +50.5%
Содержит больше ДругоеДругое +337.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +390.7%
Содержит больше ВодаВода +133.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~8.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.659 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.525 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.094 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +671.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oрегано Круассан
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Круассан DV% diff.
Витамин K 621.7µg 1.8µg 517%
Железо 36.8mg 2.03mg 435%
Марганец 4.99mg 0.33mg 203%
Клетчатка 42.5g 2.6g 160%
Кальций 1597mg 37mg 156%
Витамин E 18.26mg 0.84mg 116%
Витамин B6 1.044mg 0.058mg 76%
Медь 0.633mg 0.08mg 61%
Магний 270mg 16mg 60%
Насыщенные жиры 1.551g 11.659g 46%
Витамин B9 237µg 88µg 37%
Калий 1260mg 118mg 34%
Селен 4.5µg 22.7µg 33%
Жиры 4.28g 21g 26%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Витамин B2 0.528mg 0.241mg 22%
Натрий 25mg 467mg 19%
Витамин B1 0.177mg 0.388mg 18%
Цинк 2.69mg 0.75mg 18%
Витамин B3 4.64mg 2.188mg 15%
Витамин A 85µg 206µg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.716g 5.525g 12%
Углеводы 68.92g 45.8g 8%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Калорийность 265kcal 406kcal 7%
Фосфор 148mg 105mg 6%
Витамин C 2.3mg 0.2mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.369g 1.094g 2%
Белки 9g 8.2g 2%
Витамин B5 0.921mg 0.861mg 1%
Фруктоза 1.13g 1%
Холин 32.3mg 38.8mg 1%
Чистые углеводы 26.42g 43.2g N/A
Сахар 4.09g 11.26g N/A
Триптофан 0.203mg 0.099mg 0%
Треонин 0.322mg 0.284mg 0%
Изолейцин 0.441mg 0.365mg 0%
Лейцин 0.78mg 0.623mg 0%
Лизин 0.5mg 0.329mg 0%
Метионин 0.127mg 0.175mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.416mg 0%
Валин 0.585mg 0.41mg 0%
Гистидин 0.144mg 0.187mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.621g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oрегано Круассан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
208%
Oрегано
35%
Круассан
Итоговая оценка минералов
319%
Oрегано
43%
Круассан

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Круассан
Круассан дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 442mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.108g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 51)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Круассан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.