Համեմատել Վանիլային էքստրակտ և Սերուցքի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վանիլային էքստրակտ

5

Սերուցքի պանիր

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+300%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1990.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+781.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+354.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1683.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

հավասար Երկաթ ~0.11mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վանիլային էքստրակտ

1

Սերուցքի պանիր

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3

+367%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1377.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	0.01g	20.213g	92%
Ճարպեր	0.06g	34.44g	53%
Վիտամին A	0µg	308µg	34%
Խոլեստերին	0mg	101mg	34%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.01g	8.907g	22%
Սելեն	0µg	8.6µg	16%
Ֆոսֆոր	6mg	107mg	14%
Նատրիում	9mg	314mg	13%
Սպիտակուցներ	0.06g	6.15g	12%
Վիտամին B2	0.095mg	0.23mg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.004g	1.483g	10%
Մանգան	0.23mg	0.011mg	10%
Վիտամին B5	0.035mg	0.517mg	10%
Կալցիում	11mg	97mg	9%
Վիտամին B12	0µg	0.22µg	9%
Վիտամին E	0mg	0.86mg	6%
Պղինձ	0.072mg	0.018mg	6%
Choline, total		27.2mg	5%
Ցինկ	0.11mg	0.5mg	4%
Կալորիականություն	288kcal	350kcal	3%
Վիտամին K	0µg	2.1µg	2%
Folate, total	0µg	9µg	2%
Վիտամին B6	0.026mg	0.056mg	2%
Վիտամին B3	0.425mg	0.091mg	2%
Ածխաջրեր	12.65g	5.52g	2%
Վիտամին B1	0.011mg	0.023mg	1%
Մագնեզիում	12mg	9mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	12.65g	5.52g	N/A
Կալիում	148mg	132mg	0%
Երկաթ	0.12mg	0.11mg	0%
Շաքար	12.65g	3.76g	N/A
Օսլա		0.35g	0%
Տրիպտոֆան		0.069mg	0%
Տրեոնին		0.233mg	0%
Իզոլեյցին		0.324mg	0%
Լեյցին		0.657mg	0%
Լիզին		0.567mg	0%
Մեթիոնին		0.191mg	0%
Ֆենիլալանին		0.291mg	0%
Վալին		0.395mg	0%
Հիստիդին		0.175mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.01g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.02g	N/A
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.036g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.807g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Վանիլային էքստրակտ

2

Սպիտակուցներ: 0.06 գ

Ճարպեր: 0.06 գ

Ածխաջրեր: 12.65 գ

Ջուր: 52.58 գ

Այլ: 34.65 գ

Սերուցքի պանիր

3

Սպիտակուցներ: 6.15 գ

Ճարպեր: 34.44 գ

Ածխաջրեր: 5.52 գ

Ջուր: 52.62 գ

Այլ: 1.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+129.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+2628.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+10150%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+57300%

հավասար Ջուր ~52.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Վանիլային էքստրակտ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.01 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ

Սերուցքի պանիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.213 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-100%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+88970%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+36975%