Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վասաբի և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վասաբի vs Սխտորի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 49% 38% 50% 39% 52% 44% 34% 2.2% 51% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +62%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -71.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +110%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +448.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +243.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +417.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +150.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 140% 0.67% 0% 0% 33% 26% 14% 12% 63% 0% 0% 14% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3391.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +232.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +266%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +503.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +161.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~0.796mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վասաբի Սխտորի փոշի DV% diff.
Վիտամին B6 0.274mg 1.654mg 106%
Երկաթ 1.03mg 5.65mg 58%
Ֆոսֆոր 80mg 414mg 48%
Վիտամին C 41.9mg 1.2mg 45%
Սելեն 23.9µg 43%
Պղինձ 0.155mg 0.533mg 42%
Մանգան 0.391mg 0.979mg 26%
Վիտամին B1 0.131mg 0.435mg 25%
Սպիտակուցներ 4.8g 16.55g 24%
Կալիում 568mg 1193mg 18%
Ածխաջրեր 23.54g 72.73g 16%
Ցինկ 1.62mg 2.99mg 12%
Choline, total 67.5mg 12%
Վիտամին B5 0.203mg 0.743mg 11%
Կալորիականություն 109kcal 331kcal 11%
Folate, total 18µg 47µg 7%
Կալցիում 128mg 79mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 7.8g 9g 5%
Վիտամին E 0.67mg 4%
Վիտամին B2 0.114mg 0.141mg 2%
Նատրիում 17mg 60mg 2%
Մագնեզիում 69mg 77mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.249g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178g 1%
Ճարպեր 0.63g 0.73g 0%
Զուտ ածխաջրեր 15.74g 63.73g N/A
Շաքար 2.43g N/A
Վիտամին A 2µg 0µg 0%
Վիտամին B3 0.743mg 0.796mg 0%
Վիտամին K 0.4µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115g 0%
Տրիպտոֆան 0.121mg 0%
Տրեոնին 0.374mg 0%
Իզոլեյցին 0.414mg 0%
Լեյցին 0.728mg 0%
Լիզին 0.768mg 0%
Մեթիոնին 0.111mg 0%
Ֆենիլալանին 0.525mg 0%
Վալին 0.667mg 0%
Հիստիդին 0.263mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.31g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.012g N/A
20:2 n-6 c,c 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 24% 69% 2%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.63 գ
Ածխաջրեր: 23.54 գ
Ջուր: 69.11 գ
Այլ: 1.92 գ
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +971.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +244.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +209%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +84.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վասաբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168583/nutrients
  2. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: