Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վարունգ և Star anise սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վարունգ vs Star anise infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1207.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3937.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +880.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +13100%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2119.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2550%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2811.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1566.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1159.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +778.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3022.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1525%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +42.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.65 գ
Ճարպեր: 0.11 գ
Ածխաջրեր: 3.63 գ
Ջուր: 95.23 գ
Այլ: 0.38 գ
18% 16% 50% 10% 7%
Սպիտակուցներ: 17.6 գ
Ճարպեր: 15.9 գ
Ածխաջրեր: 50.02 գ
Ջուր: 9.54 գ
Այլ: 6.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +898.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2607.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +14354.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1278%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1726.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 7% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.032 գ
4% 72% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.15 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +195500%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +9743.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վարունգ Star anise
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վարունգ Star anise DV% diff.
Երկաթ 0.28mg 36.96mg 459%
Պղինձ 0.041mg 0.91mg 97%
Մանգան 0.079mg 2.3mg 97%
Կալցիում 16mg 646mg 63%
Ֆոսֆոր 24mg 440mg 59%
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 14.6g 56%
Վիտամին B6 0.04mg 0.65mg 47%
Ցինկ 0.2mg 5.3mg 46%
Կալիում 147mg 1441mg 38%
Մագնեզիում 13mg 170mg 37%
Սպիտակուցներ 0.65g 17.6g 34%
Վիտամին B1 0.027mg 0.34mg 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005g 9.78g 24%
Ճարպեր 0.11g 15.9g 24%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.032g 3.15g 21%
Վիտամին C 2.8mg 21mg 20%
Վիտամին B2 0.033mg 0.29mg 20%
Վիտամին B3 0.098mg 3.06mg 19%
Կալորիականություն 15kcal 337kcal 16%
Ածխաջրեր 3.63g 50.02g 15%
Վիտամին K 16.4µg 14%
Վիտամին B5 0.259mg 0.797mg 11%
Սելեն 0.3µg 5µg 9%
Հագեցած ճարպ 0.037g 0.586g 2%
Choline, total 6mg 1%
Folate, total 7µg 10µg 1%
Ֆրուկտոզա 0.87g 1%
Նատրիում 2mg 16mg 1%
Վիտամին A 5µg 16µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.13g 35.42g N/A
Շաքար 1.67g N/A
Օսլա 0.83g 0%
Վիտամին E 0.03mg 0%
Տրիպտոֆան 0.005mg 0%
Տրեոնին 0.019mg 0%
Իզոլեյցին 0.021mg 0%
Լեյցին 0.029mg 0%
Լիզին 0.029mg 0%
Մեթիոնին 0.006mg 0%
Ֆենիլալանին 0.019mg 0%
Վալին 0.022mg 0%
Հիստիդին 0.01mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վարունգ Star anise
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
8%
Վարունգ
38%
Star anise
Mineral Summary Score
8%
Վարունգ
279%
Star anise

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Վարունգ
Վարունգ is lower in Նատրիում (difference - 14mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վարունգ
Վարունգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.549g)
Which food is lower in glycemic index?
Վարունգ
Վարունգ is lower in glycemic index (difference - 68)
Which food is cheaper?
Վարունգ
Վարունգ is cheaper (difference - $1.6)
Which food is lower in Շաքար?
Star anise
Star anise is lower in Շաքար (difference - 1.67g)
Which food is richer in minerals?
Star anise
Star anise is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Star anise
Star anise is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վարունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Star anise - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: