Համեմատել Վարունգ և Խնկունի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1881.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +354.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +634.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +365% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1115.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +678.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2820% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +360.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +830.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +210.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +740% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1457.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.28mg | 6.65mg | 80% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 14.1g | 54% |
| Մանգան | 0.079mg | 0.96mg | 38% |
| Կալցիում | 16mg | 317mg | 30% |
| Պղինձ | 0.041mg | 0.301mg | 29% |
| Folate, total | 7µg | 109µg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.336mg | 23% |
| Վիտամին C | 2.8mg | 21.8mg | 21% |
| Մագնեզիում | 13mg | 91mg | 19% |
| Վիտամին A | 5µg | 146µg | 16% |
| Կալիում | 147mg | 668mg | 15% |
| Վիտամին K | 16.4µg | 14% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.037g | 2.838g | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.259mg | 0.804mg | 11% |
| Ճարպեր | 0.11g | 5.86g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.033mg | 0.152mg | 9% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.93mg | 7% |
| Կալորիականություն | 15kcal | 131kcal | 6% |
| Ածխաջրեր | 3.63g | 20.7g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 66mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.032g | 0.901g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 0.65g | 3.31g | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.098mg | 0.912mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 1.16g | 3% |
| Նատրիում | 2mg | 26mg | 1% |
| Սելեն | 0.3µg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.036mg | 1% |
| Choline, total | 6mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.87g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 396kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 667g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1 | 0.73 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.13g | 6.6g | N/A |
| Շաքար | 1.67g | N/A | |
| Օսլա | 0.83g | 0% | |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0.051mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.019mg | 0.136mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0.136mg | 0% |
| Լեյցին | 0.029mg | 0.249mg | 0% |
| Լիզին | 0.029mg | 0.143mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0.047mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0.169mg | 0% |
| Վալին | 0.022mg | 0.165mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.01mg | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +409.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5227.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +470.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +23100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2715.6% |
