Համեմատել Վարունգ և Կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +115.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +67.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +102.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1207.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +125.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +138.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +363.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +514.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 16.4µg | 76µg | 50% |
| Վիտամին C | 2.8mg | 36.6mg | 38% |
| Folate, total | 7µg | 43µg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 2.5g | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.124mg | 6% |
| Մանգան | 0.079mg | 0.16mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.061mg | 3% |
| Կալցիում | 16mg | 40mg | 2% |
| Երկաթ | 0.28mg | 0.47mg | 2% |
| Պղինձ | 0.041mg | 0.019mg | 2% |
| Կալորիականություն | 15kcal | 25kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.65g | 1.28g | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.63g | 5.8g | 1% |
| Կալիում | 147mg | 170mg | 1% |
| Նատրիում | 2mg | 18mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0.15mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.033mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.098mg | 0.234mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.259mg | 0.212mg | 1% |
| Choline, total | 6mg | 10.7mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.87g | 1.45g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 195kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 667g | 400g | N/A |
| Ճարպեր | 0.11g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.13g | 3.3g | N/A |
| Մագնեզիում | 13mg | 12mg | 0% |
| Շաքար | 1.67g | 3.2g | N/A |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.18mg | 0% |
| Օսլա | 0.83g | 0g | 0% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 26mg | 0% |
| Վիտամին A | 5µg | 5µg | 0% |
| Սելեն | 0.3µg | 0.3µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.037g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.017g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.032g | 0.017g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0.011mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.019mg | 0.035mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0.03mg | 0% |
| Լեյցին | 0.029mg | 0.041mg | 0% |
| Լիզին | 0.029mg | 0.044mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0.012mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0.032mg | 0% |
| Վալին | 0.022mg | 0.042mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.01mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +59.8% |
հավասար
Ճարպեր
~0.1g
հավասար
Ջուր
~92.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +240% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.034g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +119.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +66.7% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0.01g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
