Համեմատել Վարսակ և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վարսակ

8

Խտացրած կաթ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+580.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2384.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+4073.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+322.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+106.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+81833.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+425.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վարսակ

5

Խտացրած կաթ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+747.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+357.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+79.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+409.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+199.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	4.916mg	0.006mg	213%
Պղինձ	0.626mg	0.015mg	68%
Երկաթ	4.72mg	0.19mg	57%
Վիտամին B1	0.763mg	0.09mg	56%
Բջջանյութ(Fiber)	10.6g	0g	42%
Ֆոսֆոր	523mg	253mg	39%
Մագնեզիում	177mg	26mg	36%
Ցինկ	3.97mg	0.94mg	28%
Սելեն		14.8µg	27%
Կալցիում	54mg	284mg	23%
Վիտամին B2	0.139mg	0.416mg	21%
Հագեցած ճարպ	1.217g	5.486g	19%
Վիտամին B12	0µg	0.44µg	18%
Սպիտակուցներ	16.89g	7.91g	18%
Choline, total		89.1mg	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.535g	0.337g	15%
Վիտամին B5	1.349mg	0.75mg	12%
Folate, total	56µg	11µg	11%
Խոլեստերին	0mg	34mg	11%
Վիտամին A	0µg	74µg	8%
Նատրիում	2mg	127mg	5%
Վիտամին B3	0.961mg	0.21mg	5%
Վիտամին B6	0.119mg	0.051mg	5%
Ածխաջրեր	66.27g	54.4g	4%
Կալորիականություն	389kcal	321kcal	3%
Ճարպեր	6.9g	8.7g	3%
Վիտամին C	0mg	2.6mg	3%
Կալիում	429mg	371mg	2%
Վիտամին E		0.16mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.178g	2.427g	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Վիտամին D	0IU	6IU	1%
Վիտամին K		0.6µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	55.67g	54.4g	N/A
Շաքար		54.4g	N/A
Տրիպտոֆան	0.234mg	0.112mg	0%
Տրեոնին	0.575mg	0.357mg	0%
Իզոլեյցին	0.694mg	0.479mg	0%
Լեյցին	1.284mg	0.775mg	0%
Լիզին	0.701mg	0.627mg	0%
Մեթիոնին	0.312mg	0.198mg	0%
Ֆենիլալանին	0.895mg	0.382mg	0%
Վալին	0.937mg	0.529mg	0%
Հիստիդին	0.405mg	0.214mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Վարսակ

2

Սպիտակուցներ: 16.89 գ

Ճարպեր: 6.9 գ

Ածխաջրեր: 66.27 գ

Ջուր: 8.22 գ

Այլ: 1.72 գ

Խտացրած կաթ

3

Սպիտակուցներ: 7.91 գ

Ճարպեր: 8.7 գ

Ածխաջրեր: 54.4 գ

Ջուր: 27.16 գ

Այլ: 1.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+113.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+21.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+230.4%

հավասար Այլ ~1.83գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Վարսակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.217 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.178 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.535 գ

Խտացրած կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+652.2%