Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վարսակ և Վայրի բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վարսակ vs Վայրի բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +686.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +453.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +537.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +324.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +196.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +417.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1643.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 177% 127% 225% 38% 1% 109% 209% 642% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +686.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +453.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +537.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +324.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +196.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +417.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1643.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1367.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +59.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +776%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 191% 33% 19% 81% 28% 43% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1367.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +59.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +776%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +323.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1929.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +210.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +330%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +799.4%
17% 7% 66% 8% 2%
Սպիտակուցներ: 16.89 գ
Ճարպեր: 6.9 գ
Ածխաջրեր: 66.27 գ
Ջուր: 8.22 գ
Այլ: 1.72 գ
4% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 21.34 գ
Ջուր: 73.93 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +323.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1929.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +210.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +330%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +799.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4256%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1090.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96%
21% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: 1.217 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.178 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.535 գ
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.213 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4256%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1090.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վարսակ Վայրի բրինձ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վարսակ Վայրի բրինձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 55.67g 19.54g Վարսակ
Սպիտակուցներ 16.89g 3.99g Վարսակ
Ճարպեր 6.9g 0.34g Վարսակ
Ածխաջրեր 66.27g 21.34g Վարսակ
Կալորիականություն 389kcal 101kcal Վարսակ
Ֆրուկտոզա 0.2g Վայրի բրինձ
Շաքար 0.73g Վարսակ
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 1.8g Վարսակ
Կալցիում 54mg 3mg Վարսակ
Երկաթ 4.72mg 0.6mg Վարսակ
Մագնեզիում 177mg 32mg Վարսակ
Ֆոսֆոր 523mg 82mg Վարսակ
Կալիում 429mg 101mg Վարսակ
Նատրիում 2mg 3mg Վարսակ
Ցինկ 3.97mg 1.34mg Վարսակ
Պղինձ 0.626mg 0.121mg Վարսակ
Մանգան 4.916mg 0.282mg Վարսակ
Սելեն 0.8µg Վայրի բրինձ
Վիտամին A 0IU 3IU Վայրի բրինձ
Վիտամին E 0.24mg Վայրի բրինձ
Վիտամին B1 0.763mg 0.052mg Վարսակ
Վիտամին B2 0.139mg 0.087mg Վարսակ
Վիտամին B3 0.961mg 1.287mg Վայրի բրինձ
Վիտամին B5 1.349mg 0.154mg Վարսակ
Վիտամին B6 0.119mg 0.135mg Վայրի բրինձ
Folate, total 56µg 26µg Վարսակ
Վիտամին K 0.5µg Վայրի բրինձ
Տրիպտոֆան 0.234mg 0.049mg Վարսակ
Տրեոնին 0.575mg 0.127mg Վարսակ
Իզոլեյցին 0.694mg 0.167mg Վարսակ
Լեյցին 1.284mg 0.276mg Վարսակ
Լիզին 0.701mg 0.17mg Վարսակ
Մեթիոնին 0.312mg 0.119mg Վարսակ
Ֆենիլալանին 0.895mg 0.195mg Վարսակ
Վալին 0.937mg 0.232mg Վարսակ
Հիստիդին 0.405mg 0.104mg Վարսակ
Հագեցած ճարպ 1.217g 0.049g Վայրի բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.178g 0.05g Վարսակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.535g 0.213g Վարսակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վարսակ Վայրի բրինձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Վարսակ
10%
Վայրի բրինձ
Mineral Summary Score
154%
Վարսակ
21%
Վայրի բրինձ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Վարսակ
Վարսակ is lower in Շաքար (difference - 0.73g)
Which food is lower in Նատրիում?
Վարսակ
Վարսակ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is richer in minerals?
Վարսակ
Վարսակ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.168g)
Which food is lower in glycemic index?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is cheaper?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is cheaper (difference - $0.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վարսակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients
  2. Վայրի բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: