Համեմատել Վարսակ և Շոկոլադե վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վարսակ

9

Շոկոլադե վաֆլի

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+234%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+74.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+104.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+17.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+35.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+264.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+296.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+606.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վարսակ

4

Շոկոլադե վաֆլի

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+275.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+254.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+19.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+197.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	4.916mg	0.696mg	183%
Ֆոսֆոր	523mg	132mg	56%
Վիտամին B1	0.763mg	0.203mg	47%
Մագնեզիում	177mg	53mg	30%
Բջջանյութ(Fiber)	10.6g	3.4g	29%
Ցինկ	3.97mg	1.09mg	26%
Նատրիում	2mg	580mg	25%
Սպիտակուցներ	16.89g	6.6g	21%
Վիտամին B5	1.349mg	0.381mg	19%
Պղինձ	0.626mg	0.463mg	18%
Հագեցած ճարպ	1.217g	4.241g	14%
Վիտամին B3	0.961mg	2.858mg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.535g	4.153g	11%
Ճարպեր	6.9g	14.2g	11%
Սելեն		5.7µg	10%
Վիտամին B2	0.139mg	0.266mg	10%
Երկաթ	4.72mg	4.01mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.178g	4.865g	7%
Կալիում	429mg	210mg	6%
Վիտամին E		0.72mg	5%
Վիտամին B6	0.119mg	0.051mg	5%
Վիտամին B12	0µg	0.09µg	4%
Choline, total		14.3mg	3%
Կոֆեին		10mg	3%
Folate, total	56µg	47µg	2%
Կալորիականություն	389kcal	433kcal	2%
Վիտամին K		2.4µg	2%
Կալցիում	54mg	31mg	2%
Ածխաջրեր	66.27g	72.7g	2%
Խոլեստերին	0mg	2mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	55.67g	69.3g	N/A
Շաքար		37.43g	N/A
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Տրիպտոֆան	0.234mg	0.096mg	0%
Տրեոնին	0.575mg	0.22mg	0%
Իզոլեյցին	0.694mg	0.261mg	0%
Լեյցին	1.284mg	0.447mg	0%
Լիզին	0.701mg	0.281mg	0%
Մեթիոնին	0.312mg	0.105mg	0%
Ֆենիլալանին	0.895mg	0.308mg	0%
Վալին	0.937mg	0.323mg	0%
Հիստիդին	0.405mg	0.128mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Վարսակ

2

Սպիտակուցներ: 16.89 գ

Ճարպեր: 6.9 գ

Ածխաջրեր: 66.27 գ

Ջուր: 8.22 գ

Այլ: 1.72 գ

Շոկոլադե վաֆլի

3

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 14.2 գ

Ածխաջրեր: 72.7 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+155.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+82.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+105.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+16.3%

հավասար Ածխաջրեր ~72.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Վարսակ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.217 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.178 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.535 գ

Շոկոլադե վաֆլի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-71.3%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+123.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+63.8%