Համեմատել Վաֆլի և «Գունբաո» հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վաֆլի

4

«Գունբաո» հավ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1175%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+203.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+102.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+470.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+26.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+37.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+17.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-21.3%

հավասար Ցինկ ~0.74mg

հավասար Մանգան ~0.256mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վաֆլի

4

«Գունբաո» հավ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+721.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+530.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+187.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1675%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+333.9%

հավասար Վիտամին A ~65µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.5mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	46.2µg	8.1µg	69%
Պոլիչհագեցած ճարպ	6.785g	3.02g	25%
Կալցիում	255mg	20mg	24%
Վիտամին B2	0.347mg	0.055mg	22%
Երկաթ	2.31mg	0.76mg	19%
Վիտամին B1	0.263mg	0.032mg	19%
Վիտամին B6	0.056mg	0.243mg	14%
Ֆոսֆոր	190mg	94mg	14%
Խոլեստերին	69mg	26mg	14%
Ճարպեր	14.1g	6.98g	11%
Վիտամին K		13.6µg	11%
Ածխաջրեր	32.9g	6.87g	9%
Folate, total	46µg	16µg	8%
Կալորիականություն	291kcal	129kcal	8%
Վիտամին C	0.4mg	7.1mg	7%
Վիտամին E		1.02mg	7%
Հագեցած ճարպ	2.866g	1.352g	7%
Choline, total		37.4mg	7%
Վիտամին B12	0.25µg	0.11µg	6%
Բջջանյութ(Fiber)		1.5g	6%
Նատրիում	511mg	402mg	5%
Վիտամին B3	2.073mg	2.757mg	4%
Սպիտակուցներ	7.9g	9.76g	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.521g	2.173g	3%
Կալիում	159mg	218mg	2%
Ֆրուկտոզա		0.54g	1%
Օսլա		2.53g	1%
Ցինկ	0.68mg	0.74mg	1%
Մագնեզիում	19mg	24mg	1%
Պղինձ	0.062mg	0.073mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	32.9g	5.37g	N/A
Շաքար		3.03g	N/A
Վիտամին A	65µg	65µg	0%
Մանգան	0.265mg	0.256mg	0%
Վիտամին B5	0.485mg	0.5mg	0%
Տրանս ճարպ		0.034g	N/A
Տրիպտոֆան	0.099mg	0.118mg	0%
Տրեոնին	0.289mg	0.407mg	0%
Իզոլեյցին	0.362mg	0.431mg	0%
Լեյցին	0.63mg	0.775mg	0%
Լիզին	0.384mg	0.449mg	0%
Մեթիոնին	0.179mg	0.24mg	0%
Ֆենիլալանին	0.395mg	0.402mg	0%
Վալին	0.409mg	0.47mg	0%
Հիստիդին	0.187mg	0.265mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.006g	0.003g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.244g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.688g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Վաֆլի

3

Սպիտակուցներ: 7.9 գ

Ճարպեր: 14.1 գ

Ածխաջրեր: 32.9 գ

Ջուր: 42 գ

Այլ: 3.1 գ

«Գունբաո» հավ

2

Սպիտակուցներ: 9.76 գ

Ճարպեր: 6.98 գ

Ածխաջրեր: 6.87 գ

Ջուր: 74.78 գ

Այլ: 1.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+102%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+378.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+92.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+78%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Վաֆլի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.866 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.785 գ

«Գունբաո» հավ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.352 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.173 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+62%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+124.7%