Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վաֆլի և Բիսկվիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վաֆլի vs Բիսկվիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +136.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +42.6%
հավասար Կալցիում - 235
հավասար Մագնեզիում - 18
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 77% 87% 14% 82% 15% 67% 19% 21% 35% 253%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 71% 109% 13% 71% 11% 76% 15% 28% 50% 107%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +136.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +42.6%
հավասար Կալցիում - 235
հավասար Մագնեզիում - 18

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +178%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +32.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 14% 0% 0% 2% 66% 81% 39% 30% 13% 35% 32% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 1% 89% 72% 56% 18% 9% 46% 10% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +178%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +32.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +35.6%
հավասար Այլ - 3.2
8% 14% 33% 42% 3%
Սպիտակուցներ: 7.9 գ
Ճարպեր: 14.1 գ
Ածխաջրեր: 32.9 գ
Ջուր: 42 գ
Այլ: 3.1 գ
7% 16% 45% 29% 3%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 16.3 գ
Ածխաջրեր: 44.6 գ
Ջուր: 28.9 գ
Այլ: 3.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +35.6%
հավասար Այլ - 3.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +63%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +96.8%
22% 27% 52%
Հագեցած ճարպ: 2.866 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 6.785 գ
28% 45% 27%
Հագեցած ճարպ: 4.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.93 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.163 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +63%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +96.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վաֆլի Բիսկվիթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վաֆլի Բիսկվիթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 32.9g 43.1g Բիսկվիթ
Սպիտակուցներ 7.9g 7g Վաֆլի
Ճարպեր 14.1g 16.3g Բիսկվիթ
Ածխաջրեր 32.9g 44.6g Բիսկվիթ
Կալորիականություն 291kcal 353kcal Բիսկվիթ
Շաքար 2.18g Վաֆլի
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g Բիսկվիթ
Կալցիում 255mg 235mg Վաֆլի
Երկաթ 2.31mg 2.9mg Բիսկվիթ
Մագնեզիում 19mg 18mg Վաֆլի
Ֆոսֆոր 190mg 164mg Վաֆլի
Կալիում 159mg 121mg Վաֆլի
Նատրիում 511mg 580mg Վաֆլի
Ցինկ 0.68mg 0.54mg Վաֆլի
Պղինձ 0.062mg 0.082mg Բիսկվիթ
Մանգան 0.265mg 0.378mg Բիսկվիթ
Սելեն 46.2µg 19.5µg Վաֆլի
Վիտամին A 228IU 82IU Վաֆլի
Վիտամին A, RAE 65µg Վաֆլի
Վիտամին C 0.4mg 0.2mg Վաֆլի
Վիտամին B1 0.263mg 0.356mg Բիսկվիթ
Վիտամին B2 0.347mg 0.31mg Վաֆլի
Վիտամին B3 2.073mg 2.949mg Բիսկվիթ
Վիտամին B5 0.485mg 0.285mg Վաֆլի
Վիտամին B6 0.056mg 0.035mg Վաֆլի
Folate, total 46µg 61µg Բիսկվիթ
Վիտամին B12 0.25µg 0.08µg Վաֆլի
Տրիպտոֆան 0.099mg 0.087mg Վաֆլի
Տրեոնին 0.289mg 0.211mg Վաֆլի
Իզոլեյցին 0.362mg 0.273mg Վաֆլի
Լեյցին 0.63mg 0.514mg Վաֆլի
Լիզին 0.384mg 0.226mg Վաֆլի
Մեթիոնին 0.179mg 0.132mg Վաֆլի
Ֆենիլալանին 0.395mg 0.347mg Վաֆլի
Վալին 0.409mg 0.313mg Վաֆլի
Հիստիդին 0.187mg 0.161mg Վաֆլի
Խոլեստերին 69mg 3mg Բիսկվիթ
Հագեցած ճարպ 2.866g 4.324g Վաֆլի
22:6 n-3 (DHA) 0.006g 0g Վաֆլի
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Վաֆլի
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.521g 6.93g Բիսկվիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.785g 4.163g Վաֆլի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վաֆլի Բիսկվիթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Վաֆլի
25%
Բիսկվիթ
Mineral Summary Score
66%
Վաֆլի
55%
Բիսկվիթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Վաֆլի
Վաֆլի is lower in Շաքար (difference - 2.18g)
Which food is lower in Նատրիում?
Վաֆլի
Վաֆլի is lower in Նատրիում (difference - 69mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վաֆլի
Վաֆլի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.458g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is lower in Խոլեստերին (difference - 66mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients
  2. Բիսկվիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: