Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վեջիբուրգեր և Թթու վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վեջիբուրգեր vs Թթու վարունգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 41% 29% 90% 67% 34% 88% 74% 124% 123%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 0% 2% 15% 28% 0.55% 6% 158% 1.4% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1347.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +502.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +6200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1371.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +8545.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0.33% 4.6% 0% 663% 56% 70% 17% 70% 251% 11% 93% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 3.3% 1.8% 0% 0% 2.3% 0% 2.3% 2.1% 0% 118% 0.75% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +660.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +12300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +438.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1019%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 6% 14% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 15.7 գ
Ճարպեր: 6.3 գ
Ածխաջրեր: 14.27 գ
Ջուր: 61.21 գ
Այլ: 2.52 գ
2% 94% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.26 գ
Ջուր: 94.08 գ
Այլ: 3.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +4657.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3050%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +531.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +24.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 34% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.44 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.023 գ
38% 2% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.081 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +59166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2397.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վեջիբուրգեր Թթու վարունգ
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վեջիբուրգեր Թթու վարունգ DV% diff.
Վիտամին B1 2.651mg 0mg 221%
Վիտամին B12 2.01µg 0µg 84%
Սելեն 22.6µg 0µg 41%
Մանգան 0.951mg 0.011mg 41%
Վիտամին K 4.2µg 47µg 36%
Folate, total 124µg 1µg 31%
Սպիտակուցներ 15.7g 0.33g 31%
Նատրիում 569mg 1208mg 28%
Ֆոսֆոր 206mg 14mg 27%
Երկաթ 2.41mg 0.4mg 25%
Վիտամին B6 0.303mg 0.009mg 23%
Վիտամին B3 3.753mg 0mg 23%
Վիտամին B2 0.244mg 0.01mg 18%
Բջջանյութ(Fiber) 4.9g 1.2g 15%
Կալցիում 136mg 0mg 14%
Պղինձ 0.2mg 0.085mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.023g 0.081g 13%
Մագնեզիում 56mg 4mg 12%
Ցինկ 1.26mg 0.02mg 11%
Ճարպեր 6.3g 0.2g 9%
Կալիում 333mg 23mg 9%
Կալորիականություն 177kcal 11kcal 8%
Հագեցած ճարպ 1.44g 0.052g 6%
Վիտամին B5 0.289mg 0.038mg 5%
Վիտամին C 4.5mg 1mg 4%
Ածխաջրեր 14.27g 2.26g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.778g 0.003g 4%
Choline, total 19.4mg 3.6mg 3%
Օսլա 5.78g 2%
Խոլեստերին 5mg 0mg 2%
Վիտամին A 1µg 10µg 1%
Վիտամին E 0.23mg 0.09mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.37g 1.06g N/A
Շաքար 1.07g 1.06g N/A
Տրիպտոֆան 0.162mg 0.003mg 0%
Տրեոնին 0.605mg 0.009mg 0%
Իզոլեյցին 0.78mg 0.01mg 0%
Լեյցին 1.399mg 0.014mg 0%
Լիզին 1.004mg 0.014mg 0%
Մեթիոնին 0.291mg 0.003mg 0%
Ֆենիլալանին 0.885mg 0.009mg 0%
Վալին 0.89mg 0.011mg 0%
Հիստիդին 0.465mg 0.005mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.13g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.081g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վեջիբուրգեր Թթու վարունգ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
97%
Վեջիբուրգեր
10%
Թթու վարունգ
Mineral Summary Score
71%
Վեջիբուրգեր
21%
Թթու վարունգ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is lower in Նատրիում (difference - 639mg)
Which food is cheaper?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Շաքար?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is lower in Շաքար (difference - 0.01g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.388g)
Which food is lower in glycemic index?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is lower in glycemic index (difference - 27)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վեջիբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients
  2. Թթու վարունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: