Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վեջիբուրգեր և Կոկտեյլ Սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վեջիբուրգեր vs Կոկտեյլ Սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 41% 29% 90% 67% 34% 88% 74% 124% 123%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 7.8% 27% 31% 37% 10% 13% 128% 19% 12%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +229.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +423.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +190.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +80.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +231.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +586.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -42.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +542.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +927.3%
հավասար Կալիում ~309mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0.33% 4.6% 0% 663% 56% 70% 17% 70% 251% 11% 93% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 6% 22% 0% 5.3% 11% 15% 4.1% 18% 0% 11% 13% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +12523.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +419.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +357.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +278.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +629.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +157.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +369.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~4.4µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 6% 14% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 15.7 գ
Ճարպեր: 6.3 գ
Ածխաջրեր: 14.27 գ
Ջուր: 61.21 գ
Այլ: 2.52 գ
28% 66% 4%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 1.05 գ
Ածխաջրեր: 28.22 գ
Ջուր: 65.67 գ
Այլ: 3.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1054.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +500%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +97.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +46.8%
հավասար Ջուր ~65.67g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վեջիբուրգեր Կոկտեյլ Սոուս
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վեջիբուրգեր Կոկտեյլ Սոուս DV% diff.
Վիտամին B1 2.651mg 0.021mg 219%
Վիտամին B12 2.01µg 0µg 84%
Սելեն 22.6µg 2.2µg 37%
Մանգան 0.951mg 0.148mg 35%
Սպիտակուցներ 15.7g 1.36g 29%
Folate, total 124µg 17µg 27%
Ֆոսֆոր 206mg 30mg 25%
Երկաթ 2.41mg 0.83mg 20%
Նատրիում 569mg 983mg 18%
Վիտամին B3 3.753mg 0.82mg 18%
Վիտամին B6 0.303mg 0.08mg 17%
Վիտամին B2 0.244mg 0.047mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.023g 0g 13%
Բջջանյութ(Fiber) 4.9g 1.8g 12%
Կալցիում 136mg 26mg 11%
Պղինձ 0.2mg 0.111mg 10%
Մագնեզիում 56mg 17mg 9%
Ցինկ 1.26mg 0.38mg 8%
Վիտամին C 4.5mg 11.6mg 8%
Ճարպեր 6.3g 1.05g 8%
Հագեցած ճարպ 1.44g 0g 7%
Վիտամին E 0.23mg 1.08mg 6%
Ածխաջրեր 14.27g 28.22g 5%
Վիտամին B5 0.289mg 0.068mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.778g 0g 4%
Կալորիականություն 177kcal 124kcal 3%
Վիտամին A 1µg 18µg 2%
Օսլա 5.78g 2%
Choline, total 19.4mg 11mg 2%
Խոլեստերին 5mg 0mg 2%
Կալիում 333mg 309mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.37g 26.42g N/A
Շաքար 1.07g 11.83g N/A
Վիտամին K 4.2µg 4.4µg 0%
Տրիպտոֆան 0.162mg 0%
Տրեոնին 0.605mg 0%
Իզոլեյցին 0.78mg 0%
Լեյցին 1.399mg 0%
Լիզին 1.004mg 0%
Մեթիոնին 0.291mg 0%
Ֆենիլալանին 0.885mg 0%
Վալին 0.89mg 0%
Հիստիդին 0.465mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.13g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.081g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վեջիբուրգեր Կոկտեյլ Սոուս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
97%
Վեջիբուրգեր
12%
Կոկտեյլ Սոուս
Mineral Summary Score
71%
Վեջիբուրգեր
30%
Կոկտեյլ Սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is lower in Շաքար (difference - 10.76g)
Which food is lower in Նատրիում?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is lower in Նատրիում (difference - 414mg)
Which food is richer in minerals?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կոկտեյլ Սոուս
Կոկտեյլ Սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կոկտեյլ Սոուս
Կոկտեյլ Սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.44g)
Which food is lower in glycemic index?
Կոկտեյլ Սոուս
Կոկտեյլ Սոուս is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վեջիբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients
  2. Կոկտեյլ Սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: