Համեմատել Վիեննական նրբերշիկ և Կոլոլակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վիեննական նրբերշիկ

0

Կոլոլակ

8

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+342.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+193.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+101.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+310%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+387.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-24.2%

հավասար Ցինկ ~1.66mg

հավասար Սելեն ~15.3µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վիեննական նրբերշիկ

1

Կոլոլակ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)

+500%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+115%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+164%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+412.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+800%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B12 ~1µg

հավասար Choline, total ~45.2mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	49mg	239mg	27%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.29g	3.346g	14%
Մանգան		0.282mg	12%
Երկաթ	0.88mg	1.77mg	11%
Վիտամին B5	0.35mg	0.924mg	11%
Պղինձ	0.03mg	0.123mg	10%
Վիտամին B2	0.107mg	0.23mg	9%
Նատրիում	879mg	666mg	9%
Վիտամին B3	1.613mg	3.108mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.3g	9%
Folate, total	4µg	36µg	8%
Սպիտակուցներ	10.5g	14.4g	8%
Խոլեստերին	87mg	66mg	7%
Կալցիում	10mg	80mg	7%
Վիտամին B6	0.12mg	0.202mg	6%
Կալիում	101mg	296mg	6%
Մագնեզիում	7mg	31mg	6%
Վիտամին K	1.6µg	8.2µg	6%
Ճարպեր	19.4g	22.21g	4%
Վիտամին B1	0.087mg	0.136mg	4%
Սելեն	16.9µg	15.3µg	3%
Կալորիականություն	230kcal	286kcal	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.6µg	0.1µg	3%
Վիտամին D	25IU	2IU	3%
Վիտամին A	0µg	22µg	2%
Ածխաջրեր	2.6g	8.06g	2%
Հագեցած ճարպ	7.125g	7.627g	2%
Վիտամին E	0.22mg	0.42mg	1%
Օսլա		2.25g	1%
Ցինկ	1.6mg	1.66mg	1%
Վիտամին B12	1.02µg	1µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.628g	9.188g	1%
Զուտ ածխաջրեր	2.6g	5.76g	N/A
Շաքար	0g	3.47g	N/A
Տրանս ճարպ		0.577g	N/A
Choline, total	43.7mg	45.2mg	0%
Տրիպտոֆան	0.109mg		0%
Տրեոնին	0.357mg		0%
Իզոլեյցին	0.557mg		0%
Լեյցին	0.797mg		0%
Լիզին	0.791mg		0%
Մեթիոնին	0.265mg		0%
Ֆենիլալանին	0.425mg		0%
Վալին	0.573mg		0%
Հիստիդին	0.273mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.21g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.005g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.004g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.163g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.013g	N/A
20:3 n-3		0.012g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.005g	N/A
20:3 n-6		0.022g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.07g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.815g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Վիեննական նրբերշիկ

2

Սպիտակուցներ: 10.5 գ

Ճարպեր: 19.4 գ

Ածխաջրեր: 2.6 գ

Ջուր: 64.9 գ

Այլ: 2.6 գ

Կոլոլակ

3

Սպիտակուցներ: 14.4 գ

Ճարպեր: 22.21 գ

Ածխաջրեր: 8.06 գ

Ջուր: 53.67 գ

Այլ: 1.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+20.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+56.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+37.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+210%