Համեմատել Վիեննական նրբերշիկ և Կոլոլակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Վիեննական նրբերշիկ

0

Կոլոլակ

8

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+342.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+193.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+101.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+310%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+387.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

հավասար Ցինկ ~1.66mg

հավասար Սելեն ~15.3µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Վիեննական նրբերշիկ

1

Կոլոլակ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D

+500%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+115%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+164%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+412.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+800%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B12 ~1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	49mg	239mg	27%
18:2 n-6 c,c		2.815g	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.29g	3.346g	14%
Մանգան		0.282mg	12%
Երկաթ	0.88mg	1.77mg	11%
Վիտամին B5	0.35mg	0.924mg	11%
Պղինձ	0.03mg	0.123mg	10%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.163g	10%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.3g	9%
Նատրիում	879mg	666mg	9%
Վիտամին B2	0.107mg	0.23mg	9%
Վիտամին B3	1.613mg	3.108mg	9%
Սպիտակուցներ	10.5g	14.4g	8%
Folate, total	4µg	36µg	8%
Խոլեստերին	87mg	66mg	7%
Կալցիում	10mg	80mg	7%
Մագնեզիում	7mg	31mg	6%
Կալիում	101mg	296mg	6%
Վիտամին B6	0.12mg	0.202mg	6%
Վիտամին K	1.6µg	8.2µg	6%
Ճարպեր	19.4g	22.21g	4%
Վիտամին B1	0.087mg	0.136mg	4%
Կալորիականություն	230kcal	286kcal	3%
Վիտամին D	25 IU	2 IU	3%
Վիտամին D	0.6µg	0.1µg	3%
Սելեն	16.9µg	15.3µg	3%
Ածխաջրեր	2.6g	8.06g	2%
Վիտամին A	0µg	22µg	2%
Հագեցած ճարպ	7.125g	7.627g	2%
Ցինկ	1.6mg	1.66mg	1%
Օսլա		2.25g	1%
Վիտամին E	0.22mg	0.42mg	1%
Վիտամին B12	1.02µg	1µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.628g	9.188g	1%
Protein per 100 calories	4.6g	5g	N/A
Calories per 10 g protein	219kcal	199kcal	N/A
Weight per 100 calories	43g	35g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.5	1.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2.6g	5.76g	N/A
Շաքար	0g	3.47g	N/A
Տրանս ճարպ		0.577g	N/A
Choline, total	43.7mg	45.2mg	0%
Տրիպտոֆան	0.109mg		0%
Տրեոնին	0.357mg		0%
Իզոլեյցին	0.557mg		0%
Լեյցին	0.797mg		0%
Լիզին	0.791mg		0%
Մեթիոնին	0.265mg		0%
Ֆենիլալանին	0.425mg		0%
Վալին	0.573mg		0%
Հիստիդին	0.273mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.21g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.005g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.004g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.013g	N/A
20:3 n-3		0.012g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.005g	N/A
20:3 n-6		0.022g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.07g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Վիեննական նրբերշիկ

1

Սպիտակուցներ: 10.5 գ

Ճարպեր: 19.4 գ

Ածխաջրեր: 2.6 գ

Ջուր: 64.9 գ

Այլ: 2.6 գ

Կոլոլակ

3

Սպիտակուցներ: 14.4 գ

Ճարպեր: 22.21 գ

Ածխաջրեր: 8.06 գ

Ջուր: 53.67 գ

Այլ: 1.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+20.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+37.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+210%