Համեմատել Տամալե և Muenster (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տամալե

4

Muenster (պանիր)

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+197.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+103.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-32%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2075%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2372.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+89.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+372.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+141.7%

հավասար Կալիում ~134mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տամալե

5

Muenster (պանիր)

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1443.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+155.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+25%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+172.2%

հավասար Վիտամին B5 ~0.19mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	2.396g	19.113g	76%
Կալցիում	29mg	717mg	69%
Ֆոսֆոր	99mg	468mg	53%
Վիտամին B12	0.54µg	1.47µg	39%
Ճարպեր	6.12g	30.04g	37%
Սպիտակուցներ	6.28g	23.41g	34%
Վիտամին A	0µg	298µg	33%
Խոլեստերին	17mg	96mg	26%
Վիտամին B2	0.08mg	0.32mg	18%
Սելեն	6µg	14.5µg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.739g	8.711g	15%
Բջջանյութ(Fiber)	3.1g	0g	12%
Ցինկ	1.48mg	2.81mg	12%
Կալորիականություն	153kcal	368kcal	11%
Երկաթ	1.22mg	0.41mg	10%
Նատրիում	427mg	628mg	9%
Վիտամին B3	1.59mg	0.103mg	9%
Վիտամին B6	0.143mg	0.056mg	7%
Մանգան	0.174mg	0.008mg	7%
Ածխաջրեր	18.12g	1.12g	6%
Օսլա	12.27g		5%
Պղինձ	0.063mg	0.031mg	4%
Choline, total		15.4mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.6µg	3%
Վիտամին B1	0.05mg	0.013mg	3%
Վիտամին D		22IU	3%
Վիտամին C	1.7mg	0mg	2%
Վիտամին K		2.5µg	2%
Վիտամին E	0mg	0.26mg	2%
Մագնեզիում	22mg	27mg	1%
Folate, total	15µg	12µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	15.02g	1.12g	N/A
Կալիում	131mg	134mg	0%
Շաքար	0.99g	1.12g	N/A
Վիտամին B5	0.205mg	0.19mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.688g	0.661g	0%
Տրիպտոֆան	0.052mg	0.327mg	0%
Տրեոնին	0.239mg	0.888mg	0%
Իզոլեյցին	0.271mg	1.145mg	0%
Լեյցին	0.568mg	2.26mg	0%
Լիզին	0.427mg	2.139mg	0%
Մեթիոնին	0.15mg	0.569mg	0%
Ֆենիլալանին	0.275mg	1.24mg	0%
Վալին	0.318mg	1.482mg	0%
Հիստիդին	0.196mg	0.829mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.17g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.029g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տամալե

2

Սպիտակուցներ: 6.28 գ

Ճարպեր: 6.12 գ

Ածխաջրեր: 18.12 գ

Ջուր: 68.1 գ

Այլ: 1.38 գ

Muenster (պանիր)

3

Սպիտակուցներ: 23.41 գ

Ճարպեր: 30.04 գ

Ածխաջրեր: 1.12 գ

Ջուր: 41.77 գ

Այլ: 3.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1517.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+63%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+272.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+390.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+165.2%