Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տամալե և Pork skins սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տամալե vs Pork skins infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 8.7% 12% 46% 21% 40% 42% 56% 23% 33%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 9% 11% 33% 31% 15% 36% 237% 9% 224%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +16.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +152.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +49.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +583.3%
հավասար Կալցիում ~30mg
հավասար Կալիում ~127mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.7% 0% 0% 0% 13% 18% 30% 12% 33% 68% 0% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 4% 11% 0% 25% 65% 29% 26% 5.3% 80% 0% 0% 90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +521.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +98%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +253.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +109.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +18.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~1.549mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 6% 18% 68%
Սպիտակուցներ: 6.28 գ
Ճարպեր: 6.12 գ
Ածխաջրեր: 18.12 գ
Ջուր: 68.1 գ
Այլ: 1.38 գ
61% 31% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 61.3 գ
Ճարպեր: 31.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 1.8 գ
Այլ: 5.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3683.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +876.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +411.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +305.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.396 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.688 գ
38% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.64 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +439.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +429.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տամալե Pork skins
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տամալե Pork skins DV% diff.
Սպիտակուցներ 6.28g 61.3g 110%
Սելեն 6µg 41µg 64%
Նատրիում 427mg 1818mg 60%
Հագեցած ճարպ 2.396g 11.37g 41%
Ճարպեր 6.12g 31.3g 39%
Choline, total 164.5mg 30%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.739g 14.78g 30%
Խոլեստերին 17mg 95mg 26%
Կալորիականություն 153kcal 544kcal 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.688g 3.64g 20%
Վիտամին B2 0.08mg 0.283mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 0g 12%
Վիտամին B6 0.143mg 0.023mg 9%
Ցինկ 1.48mg 0.56mg 8%
Ածխաջրեր 18.12g 0g 6%
Մանգան 0.174mg 0.069mg 5%
Վիտամին B5 0.205mg 0.43mg 5%
Օսլա 12.27g 5%
Folate, total 15µg 0µg 4%
Վիտամին B12 0.54µg 0.64µg 4%
Վիտամին B1 0.05mg 0.099mg 4%
Վիտամին E 0mg 0.53mg 4%
Երկաթ 1.22mg 0.88mg 4%
Պղինձ 0.063mg 0.094mg 3%
Մագնեզիում 22mg 11mg 3%
Ֆոսֆոր 99mg 85mg 2%
Վիտամին A 0µg 12µg 1%
Վիտամին C 1.7mg 0.5mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 15.02g 0g N/A
Կալցիում 29mg 30mg 0%
Կալիում 131mg 127mg 0%
Շաքար 0.99g 0g N/A
Վիտամին B3 1.59mg 1.549mg 0%
Տրիպտոֆան 0.052mg 0.118mg 0%
Տրեոնին 0.239mg 1.823mg 0%
Իզոլեյցին 0.271mg 1.382mg 0%
Լեյցին 0.568mg 3.322mg 0%
Լիզին 0.427mg 2.783mg 0%
Մեթիոնին 0.15mg 0.48mg 0%
Ֆենիլալանին 0.275mg 1.94mg 0%
Վալին 0.318mg 2.421mg 0%
Հիստիդին 0.196mg 0.725mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.17g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.029g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տամալե Pork skins
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Տամալե
26%
Pork skins
Mineral Summary Score
30%
Տամալե
61%
Pork skins

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տամալե
Տամալե is lower in Խոլեստերին (difference - 78mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Տամալե
Տամալե is lower in Նատրիում (difference - 1391mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տամալե
Տամալե is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.974g)
Which food is lower in Շաքար?
Pork skins
Pork skins is lower in Շաքար (difference - 0.99g)
Which food is lower in glycemic index?
Pork skins
Pork skins is lower in glycemic index (difference - 82)
Which food is richer in vitamins?
Pork skins
Pork skins is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տամալե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients
  2. Pork skins - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: