Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տամալե և Soybean meal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տամալե vs Soybean meal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 8.7% 12% 46% 21% 40% 42% 56% 23% 33%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1290.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +741.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1800.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1023%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3074.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +241.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +608.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2083.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.7% 0% 0% 0% 13% 18% 30% 12% 33% 68% 0% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1282%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +213.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +62.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +863.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +297.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1920%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 6% 18% 68%
Սպիտակուցներ: 6.28 գ
Ճարպեր: 6.12 գ
Ածխաջրեր: 18.12 գ
Ջուր: 68.1 գ
Այլ: 1.38 գ
49% 2% 36% 7% 6%
Սպիտակուցներ: 49.2 գ
Ճարպեր: 2.39 գ
Ածխաջրեր: 35.89 գ
Ջուր: 6.94 գ
Այլ: 5.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +156.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +881.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +683.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +304.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.396 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.688 գ
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +569.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +51.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տամալե Soybean meal
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տամալե Soybean meal DV% diff.
Պղինձ 0.063mg 2mg 215%
Մանգան 0.174mg 3.8mg 158%
Երկաթ 1.22mg 13.7mg 156%
Ֆոսֆոր 99mg 701mg 86%
Սպիտակուցներ 6.28g 49.2g 86%
Folate, total 15µg 303µg 72%
Կալիում 131mg 2490mg 69%
Մագնեզիում 22mg 306mg 68%
Վիտամին B1 0.05mg 0.691mg 53%
Վիտամին B5 0.205mg 1.976mg 35%
Վիտամին B6 0.143mg 0.569mg 33%
Ցինկ 1.48mg 5.06mg 33%
Վիտամին B12 0.54µg 0µg 23%
Կալցիում 29mg 244mg 22%
Նատրիում 427mg 3mg 18%
Վիտամին B2 0.08mg 0.251mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 12%
Հագեցած ճարպ 2.396g 0.268g 10%
Կալորիականություն 153kcal 337kcal 9%
Վիտամին B3 1.59mg 2.587mg 6%
Խոլեստերին 17mg 0mg 6%
Ածխաջրեր 18.12g 35.89g 6%
Ճարպեր 6.12g 2.39g 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.739g 0.409g 6%
Սելեն 6µg 3.3µg 5%
Օսլա 12.27g 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.688g 1.045g 2%
Վիտամին C 1.7mg 0mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 15.02g 35.89g N/A
Շաքար 0.99g N/A
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.052mg 0.653mg 0%
Տրեոնին 0.239mg 1.952mg 0%
Իզոլեյցին 0.271mg 2.18mg 0%
Լեյցին 0.568mg 3.66mg 0%
Լիզին 0.427mg 2.991mg 0%
Մեթիոնին 0.15mg 0.606mg 0%
Ֆենիլալանին 0.275mg 2.346mg 0%
Վալին 0.318mg 2.243mg 0%
Հիստիդին 0.196mg 1.212mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.17g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.029g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տամալե Soybean meal
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Տամալե
58%
Soybean meal
Mineral Summary Score
30%
Տամալե
264%
Soybean meal

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Շաքար?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Շաքար (difference - 0.99g)
Which food is lower in Նատրիում?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Նատրիում (difference - 424mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.128g)
Which food is lower in glycemic index?
Soybean meal
Soybean meal is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is richer in minerals?
Soybean meal
Soybean meal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Soybean meal
Soybean meal is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տամալե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients
  2. Soybean meal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: