Համեմատել Տապակած լոբի և Անանուխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած լոբի

2

Անանուխ

8

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+26%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+737.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+78.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+252.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+155%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+91.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+306.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած լոբի

3

Անանուխ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+430%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+236.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+364.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+78.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+936.4%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.082mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	1.44mg	5.08mg	46%
Մանգան	0.289mg	1.176mg	39%
Վիտամին C	6mg	31.8mg	29%
Folate, total	11µg	114µg	26%
Վիտամին A	0µg	212µg	24%
Հիստիդին	153mg	0.075mg	22%
Պղինձ	0.129mg	0.329mg	22%
Կալցիում	29mg	243mg	21%
Բջջանյութ(Fiber)	3.7g	8g	17%
Նատրիում	370mg	31mg	15%
Վիտամին B2	0.079mg	0.266mg	14%
Մագնեզիում	35mg	80mg	11%
Սելեն	5.8µg		11%
Վիտամին B3	0.367mg	1.706mg	8%
Կալիում	319mg	569mg	7%
Ցինկ	0.58mg	1.11mg	5%
Choline, total	21.2mg		4%
Ֆոսֆոր	92mg	73mg	3%
Օսլա	7.43g		3%
Վիտամին B5	0.189mg	0.338mg	3%
Վիտամին K	2.1µg		2%
Հագեցած ճարպ	0.631g	0.246g	2%
Ճարպեր	2.01g	0.94g	2%
Սպիտակուցներ	4.98g	3.75g	2%
Վիտամին B6	0.103mg	0.129mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.601g	0.033g	1%
Կալորիականություն	90kcal	70kcal	1%
Վիտամին B1	0.076mg	0.082mg	1%
Վիտամին E	0.09mg		1%
Զուտ ածխաջրեր	9.85g	6.89g	N/A
Ածխաջրեր	13.55g	14.89g	0%
Շաքար	0.54g		N/A
Տրանս ճարպ	0.016g	0g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.543g	0.508g	0%
Տրիպտոֆան	0.065mg	0.058mg	0%
Տրեոնին	0.231mg	0.154mg	0%
Իզոլեյցին	0.242mg	0.154mg	0%
Լեյցին	0.438mg	0.281mg	0%
Լիզին	0.377mg	0.161mg	0%
Մեթիոնին	0.083mg	0.053mg	0%
Ֆենիլալանին	0.297mg	0.191mg	0%
Վալին	0.287mg	0.187mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.169g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.008g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.36g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տապակած լոբի

2

Սպիտակուցներ: 4.98 գ

Ճարպեր: 2.01 գ

Ածխաջրեր: 13.55 գ

Ջուր: 77.75 գ

Այլ: 1.71 գ

Անանուխ

3

Սպիտակուցներ: 3.75 գ

Ճարպեր: 0.94 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 78.65 գ

Այլ: 1.77 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+32.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+113.8%