Համեմատել Տապակած լոբի և Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած լոբի

0

Բրազիլական ընկույզ

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+974.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+451.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+106.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+68.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1251.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+600%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+688%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+323.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+32951.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած լոբի

4

Բրազիլական ընկույզ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+125.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+6177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+711.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+35.8%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.184mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.101mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	5.8µg	1917µg	3475%
Պղինձ	0.129mg	1.743mg	179%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.543g	24.399g	159%
Ճարպեր	2.01g	67.1g	100%
Ֆոսֆոր	92mg	725mg	90%
Մագնեզիում	35mg	376mg	81%
Հագեցած ճարպ	0.631g	16.134g	70%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.601g	23.879g	58%
Վիտամին B1	0.076mg	0.617mg	45%
Մանգան	0.289mg	1.223mg	41%
Վիտամին E	0.09mg	5.65mg	37%
Ցինկ	0.58mg	4.06mg	32%
Կալորիականություն	90kcal	659kcal	28%
Հիստիդին	153mg	0.409mg	22%
Սպիտակուցներ	4.98g	14.32g	19%
Նատրիում	370mg	3mg	16%
Բջջանյութ(Fiber)	3.7g	7.5g	15%
Կալցիում	29mg	160mg	13%
Երկաթ	1.44mg	2.43mg	12%
Կալիում	319mg	659mg	10%
Վիտամին C	6mg	0.7mg	6%
Folate, total	11µg	22µg	3%
Վիտամին B2	0.079mg	0.035mg	3%
Օսլա	7.43g	0.25g	3%
Վիտամին K	2.1µg	0µg	2%
Choline, total	21.2mg	28.8mg	1%
Ածխաջրեր	13.55g	11.74g	1%
Զուտ ածխաջրեր	9.85g	4.24g	N/A
Շաքար	0.54g	2.33g	N/A
Վիտամին B3	0.367mg	0.295mg	0%
Վիտամին B5	0.189mg	0.184mg	0%
Վիտամին B6	0.103mg	0.101mg	0%
Տրանս ճարպ	0.016g		N/A
Տրիպտոֆան	0.065mg	0.135mg	0%
Տրեոնին	0.231mg	0.365mg	0%
Իզոլեյցին	0.242mg	0.518mg	0%
Լեյցին	0.438mg	1.19mg	0%
Լիզին	0.377mg	0.49mg	0%
Մեթիոնին	0.083mg	1.124mg	0%
Ֆենիլալանին	0.297mg	0.639mg	0%
Վալին	0.287mg	0.76mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.169g	0.018g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0g	0.018g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.008g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.36g	23.859g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տապակած լոբի

2

Սպիտակուցներ: 4.98 գ

Ճարպեր: 2.01 գ

Ածխաջրեր: 13.55 գ

Ջուր: 77.75 գ

Այլ: 1.71 գ

Բրազիլական ընկույզ

3

Սպիտակուցներ: 14.32 գ

Ճարպեր: 67.1 գ

Ածխաջրեր: 11.74 գ

Ջուր: 3.42 գ

Այլ: 3.42 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2173.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+187.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3238.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տապակած լոբի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.631 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543 գ

Բրազիլական ընկույզ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.134 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-96.1%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3873.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+4393.4%