Համեմատել Տապակած լոբի և Խաղողի թուփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած լոբի

2

Խաղողի թուփ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+17.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+544.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1151.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+82.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+221.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+15.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+887.9%

հավասար Ֆոսֆոր ~91mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած լոբի

2

Խաղողի թուփ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+90%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+65.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+85%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+348.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+543.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+288.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+5071.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+654.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	0µg	1376µg	153%
Մանգան	0.289mg	2.855mg	112%
Վիտամին K	2.1µg	108.6µg	89%
Կալցիում	29mg	363mg	33%
Պղինձ	0.129mg	0.415mg	32%
Բջջանյութ(Fiber)	3.7g	11g	29%
Վիտամին B6	0.103mg	0.4mg	23%
Հիստիդին	153mg		22%
Վիտամին B2	0.079mg	0.354mg	21%
Folate, total	11µg	83µg	18%
Նատրիում	370mg	9mg	16%
Երկաթ	1.44mg	2.63mg	15%
Մագնեզիում	35mg	95mg	14%
Վիտամին E	0.09mg	2mg	13%
Վիտամին B3	0.367mg	2.362mg	12%
Սելեն	5.8µg	0.9µg	9%
Վիտամին C	6mg	11.1mg	6%
Վիտամին B1	0.076mg	0.04mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.543g	1.065g	3%
Օսլա	7.43g		3%
Choline, total	21.2mg	12.8mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.631g	0.336g	1%
Ցինկ	0.58mg	0.67mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.601g	0.081g	1%
Կալիում	319mg	272mg	1%
Ածխաջրեր	13.55g	17.31g	1%
Սպիտակուցներ	4.98g	5.6g	1%
Վիտամին B5	0.189mg	0.231mg	1%
Կալորիականություն	90kcal	93kcal	0%
Ճարպեր	2.01g	2.12g	0%
Զուտ ածխաջրեր	9.85g	6.31g	N/A
Շաքար	0.54g	6.3g	N/A
Ֆոսֆոր	92mg	91mg	0%
Տրանս ճարպ	0.016g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.065mg		0%
Տրեոնին	0.231mg		0%
Իզոլեյցին	0.242mg		0%
Լեյցին	0.438mg		0%
Լիզին	0.377mg		0%
Մեթիոնին	0.083mg		0%
Ֆենիլալանին	0.297mg		0%
Վալին	0.287mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.169g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.008g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.36g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տապակած լոբի

2

Սպիտակուցներ: 4.98 գ

Ճարպեր: 2.01 գ

Ածխաջրեր: 13.55 գ

Ջուր: 77.75 գ

Այլ: 1.71 գ

Խաղողի թուփ

3

Սպիտակուցներ: 5.6 գ

Ճարպեր: 2.12 գ

Ածխաջրեր: 17.31 գ

Ջուր: 73.32 գ

Այլ: 1.65 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+12.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+27.7%

հավասար Ճարպեր ~2.12g

հավասար Ջուր ~73.32g

հավասար Այլ ~1.65գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տապակած լոբի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.631 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543 գ

Խաղողի թուփ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.336 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.065 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+642%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+96.1%