Համեմատել Տապակած լոբի և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած լոբի

4

Խտացրած կաթ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+34.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+657.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+760%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4716.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+879.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+62.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+175%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-65.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+155.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած լոբի

4

Խտացրած կաթ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+74.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+102%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+250%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+426.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+296.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Folate, total ~11µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	29mg	284mg	26%
Վիտամին B2	0.079mg	0.416mg	26%
Ֆոսֆոր	92mg	253mg	23%
Հագեցած ճարպ	0.631g	5.486g	22%
Հիստիդին	153mg	0.214mg	22%
Վիտամին B12	0µg	0.44µg	18%
Երկաթ	1.44mg	0.19mg	16%
Սելեն	5.8µg	14.8µg	16%
Բջջանյութ(Fiber)	3.7g	0g	15%
Ածխաջրեր	13.55g	54.4g	14%
Պղինձ	0.129mg	0.015mg	13%
Կալորիականություն	90kcal	321kcal	12%
Մանգան	0.289mg	0.006mg	12%
Choline, total	21.2mg	89.1mg	12%
Խոլեստերին	0mg	34mg	11%
Նատրիում	370mg	127mg	11%
Վիտամին B5	0.189mg	0.75mg	11%
Ճարպեր	2.01g	8.7g	10%
Վիտամին A	0µg	74µg	8%
Սպիտակուցներ	4.98g	7.91g	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.601g	2.427g	5%
Վիտամին C	6mg	2.6mg	4%
Վիտամին B6	0.103mg	0.051mg	4%
Ցինկ	0.58mg	0.94mg	3%
Օսլա	7.43g		3%
Մագնեզիում	35mg	26mg	2%
Կալիում	319mg	371mg	2%
Վիտամին D	0 IU	6 IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Վիտամին B1	0.076mg	0.09mg	1%
Վիտամին B3	0.367mg	0.21mg	1%
Վիտամին K	2.1µg	0.6µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.543g	0.337g	1%
Զուտ ածխաջրեր	9.85g	54.4g	N/A
Շաքար	0.54g	54.4g	N/A
Վիտամին E	0.09mg	0.16mg	0%
Folate, total	11µg	11µg	0%
Տրանս ճարպ	0.016g		N/A
Տրիպտոֆան	0.065mg	0.112mg	0%
Տրեոնին	0.231mg	0.357mg	0%
Իզոլեյցին	0.242mg	0.479mg	0%
Լեյցին	0.438mg	0.775mg	0%
Լիզին	0.377mg	0.627mg	0%
Մեթիոնին	0.083mg	0.198mg	0%
Ֆենիլալանին	0.297mg	0.382mg	0%
Վալին	0.287mg	0.529mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.169g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.008g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.36g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տապակած լոբի

1

Սպիտակուցներ: 4.98 գ

Ճարպեր: 2.01 գ

Ածխաջրեր: 13.55 գ

Ջուր: 77.75 գ

Այլ: 1.71 գ

Խտացրած կաթ

4

Սպիտակուցներ: 7.91 գ

Ճարպեր: 8.7 գ

Ածխաջրեր: 54.4 գ

Ջուր: 27.16 գ

Այլ: 1.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+186.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+58.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+332.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+301.5%

հավասար Այլ ~1.83գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տապակած լոբի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.631 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543 գ

Խտացրած կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-88.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+61.1%