Համեմատել Տապակած լոբի և Ճակնդեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած լոբի

7

Ճակնդեղ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+52.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+81.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+80%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+72%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+65.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+130%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+728.6%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-78.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+13.8%

հավասար Կալիում ~325mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած լոբի

7

Ճակնդեղ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+145.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+950%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+890.9%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~0.334mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Folate, total	11µg	109µg	25%
Հիստիդին	153mg	0.021mg	22%
Նատրիում	370mg	78mg	13%
Սելեն	5.8µg	0.7µg	9%
Երկաթ	1.44mg	0.8mg	8%
Սպիտակուցներ	4.98g	1.61g	7%
Ֆոսֆոր	92mg	40mg	7%
Պղինձ	0.129mg	0.075mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	3.7g	2.8g	4%
Վիտամին B1	0.076mg	0.031mg	4%
Ճարպեր	2.01g	0.17g	3%
Մագնեզիում	35mg	23mg	3%
Օսլա	7.43g		3%
Վիտամին B2	0.079mg	0.04mg	3%
Վիտամին B6	0.103mg	0.067mg	3%
Choline, total	21.2mg	6mg	3%
Հագեցած ճարպ	0.631g	0.027g	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.543g	0.06g	3%
Կալորիականություն	90kcal	43kcal	2%
Ցինկ	0.58mg	0.35mg	2%
Մանգան	0.289mg	0.329mg	2%
Վիտամին K	2.1µg	0.2µg	2%
Վիտամին C	6mg	4.9mg	1%
Ածխաջրեր	13.55g	9.56g	1%
Կալցիում	29mg	16mg	1%
Վիտամին B5	0.189mg	0.155mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.601g	0.032g	1%
Զուտ ածխաջրեր	9.85g	6.76g	N/A
Կալիում	319mg	325mg	0%
Շաքար	0.54g	6.76g	N/A
Վիտամին A	0µg	2µg	0%
Վիտամին E	0.09mg	0.04mg	0%
Վիտամին B3	0.367mg	0.334mg	0%
Տրանս ճարպ	0.016g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.065mg	0.019mg	0%
Տրեոնին	0.231mg	0.047mg	0%
Իզոլեյցին	0.242mg	0.048mg	0%
Լեյցին	0.438mg	0.068mg	0%
Լիզին	0.377mg	0.058mg	0%
Մեթիոնին	0.083mg	0.018mg	0%
Ֆենիլալանին	0.297mg	0.046mg	0%
Վալին	0.287mg	0.056mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.169g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.008g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.36g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տապակած լոբի

4

Սպիտակուցներ: 4.98 գ

Ճարպեր: 2.01 գ

Ածխաջրեր: 13.55 գ

Ջուր: 77.75 գ

Այլ: 1.71 գ

Ճակնդեղ

1

Սպիտակուցներ: 1.61 գ

Ճարպեր: 0.17 գ

Ածխաջրեր: 9.56 գ

Ջուր: 87.58 գ

Այլ: 1.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+209.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1082.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+58.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+12.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տապակած լոբի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.631 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543 գ

Ճակնդեղ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.027 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1778.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+805%