Համեմատել Տապակած լոբի և Շոկոլադե թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած լոբի

1

Շոկոլադե թխվածք

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում

+127.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+106.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+60.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+19%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+15.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-14.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+105.2%

հավասար Մագնեզիում ~32mg

հավասար Մանգան ~0.28mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած լոբի

4

Շոկոլադե թխվածք

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+151.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+85.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+169.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+209.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+505.7%

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	0.631g	5.43g	22%
Հիստիդին	153mg	0.12mg	22%
Ճարպեր	2.01g	15.1g	20%
Choline, total	21.2mg	128.4mg	19%
Խոլեստերին	0mg	58mg	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.543g	2.761g	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.601g	6.039g	14%
Կալորիականություն	90kcal	371kcal	14%
Ածխաջրեր	13.55g	53.4g	13%
Սելեն	5.8µg	11.9µg	11%
Վիտամին B2	0.079mg	0.213mg	10%
Պղինձ	0.129mg	0.207mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	3.7g	1.6g	8%
Վիտամին B12	0µg	0.16µg	7%
Վիտամին C	6mg	0.2mg	6%
Կալիում	319mg	140mg	5%
Վիտամին B3	0.367mg	1.137mg	5%
Վիտամին B6	0.103mg	0.041mg	5%
Վիտամին B1	0.076mg	0.141mg	5%
Folate, total	11µg	27µg	4%
Կալցիում	29mg	60mg	3%
Օսլա	7.43g		3%
Վիտամին K	2.1µg		2%
Վիտամին B5	0.189mg	0.304mg	2%
Նատրիում	370mg	315mg	2%
Ֆոսֆոր	92mg	106mg	2%
Երկաթ	1.44mg	1.61mg	2%
Սպիտակուցներ	4.98g	5.3g	1%
Վիտամին E	0.09mg		1%
Ցինկ	0.58mg	0.69mg	1%
Մագնեզիում	35mg	32mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	9.85g	51.8g	N/A
Շաքար	0.54g		N/A
Մանգան	0.289mg	0.28mg	0%
Տրանս ճարպ	0.016g		N/A
Տրիպտոֆան	0.065mg	0.068mg	0%
Տրեոնին	0.231mg	0.202mg	0%
Իզոլեյցին	0.242mg	0.24mg	0%
Լեյցին	0.438mg	0.407mg	0%
Լիզին	0.377mg	0.268mg	0%
Մեթիոնին	0.083mg	0.116mg	0%
Ֆենիլալանին	0.297mg	0.265mg	0%
Վալին	0.287mg	0.283mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.169g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.008g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.36g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տապակած լոբի

1

Սպիտակուցներ: 4.98 գ

Ճարպեր: 2.01 գ

Ածխաջրեր: 13.55 գ

Ջուր: 77.75 գ

Այլ: 1.71 գ

Շոկոլադե թխվածք

4

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+218.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+651.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+294.1%

հավասար Սպիտակուցներ ~5.3g

հավասար Այլ ~1.8գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տապակած լոբի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.631 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543 գ

Շոկոլադե թխվածք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-88.4%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+904.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+408.5%