Пережаренные бобы или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пережаренные бобы и шоколадный торт
- Шоколадный торт содержит больше калорий, чем пережаренные бобы. Шоколадный торт содержит 371 калорий, в то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий.
- Пережаренные бобы имеют больше клетчатки и витамина C, однако шоколадный торт имеет больше холина, селена, витамина B2, меди, витамина B12 и витамина B1.
- Шоколадный торт обеспечивает вас на 24% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем пережаренные бобы.
- Шоколадный торт имеет в 30 раз меньше витамина C, чем пережаренные бобы. Пережаренные бобы имеют 6 мг витамина C, в то время как шоколадный торт имеет 0.2 мг.
- Пережаренные бобы имеют низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +127.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +106.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +60.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +105.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +151.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +85.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +169.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +209.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +60.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +145.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +505.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 5.43g | 22% |
| Гистидин | 153mg | 0.12mg | 22% |
| Жиры | 2.01g | 15.1g | 20% |
| Холин | 21.2mg | 128.4mg | 19% |
| Холестерин | 0mg | 58mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 2.761g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 6.039g | 14% |
| Калорийность | 90kcal | 371kcal | 14% |
| Углеводы | 13.55g | 53.4g | 13% |
| Селен | 5.8µg | 11.9µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.213mg | 10% |
| Медь | 0.129mg | 0.207mg | 9% |
| Клетчатка | 3.7g | 1.6g | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Витамин C | 6mg | 0.2mg | 6% |
| Калий | 319mg | 140mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 1.137mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.041mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.141mg | 5% |
| Витамин B9 | 11µg | 27µg | 4% |
| Кальций | 29mg | 60mg | 3% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Витамин K | 2.1µg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.189mg | 0.304mg | 2% |
| Натрий | 370mg | 315mg | 2% |
| Фосфор | 92mg | 106mg | 2% |
| Железо | 1.44mg | 1.61mg | 2% |
| Белки | 4.98g | 5.3g | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Цинк | 0.58mg | 0.69mg | 1% |
| Магний | 35mg | 32mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.85g | 51.8g | N/A |
| Сахар | 0.54g | N/A | |
| Марганец | 0.289mg | 0.28mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Триптофан | 0.065mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.231mg | 0.202mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.24mg | 0% |
| Лейцин | 0.438mg | 0.407mg | 0% |
| Лизин | 0.377mg | 0.268mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.116mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0.265mg | 0% |
| Валин | 0.287mg | 0.283mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +218.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +651.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +294.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~5.3g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +904.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +408.5% |
