Համեմատել Տապակած կաղամար և Dulce de Leche սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած կաղամար

8

Dulce de Leche

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+82%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+6276.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+24850%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+338%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+200.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+10350%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3218.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+39.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-82.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած կաղամար

7

Dulce de Leche

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+226.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+174.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+326.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+942.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1641.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+118.2%

հավասար Վիտամին B1 ~0.016mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.835mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	5.4µg	0.31µg	212%
Սելեն	89.6µg	2.7µg	158%
Երկաթ	10.84mg	0.17mg	133%
Պղինձ	0.998mg	0.004mg	110%
Վիտամին B2	1.729mg	0.405mg	102%
Խոլեստերին	224mg	29mg	65%
Ֆոսֆոր	580mg	193mg	55%
Սպիտակուցներ	32.48g	6.84g	51%
Նատրիում	744mg	129mg	27%
Ցինկ	3.46mg	0.79mg	24%
Վիտամին B6	0.27mg	0.016mg	20%
Հագեցած ճարպ	0.236g	4.534g	20%
Ածխաջրեր	1.64g	55.35g	18%
Choline, total		89.1mg	16%
Վիտամին A	203µg	74µg	14%
Վիտամին B3	2.189mg	0.21mg	12%
Մանգան	0.209mg	0.002mg	9%
Մագնեզիում	60mg	22mg	9%
Ճարպեր	1.4g	7.35g	9%
Կալորիականություն	158kcal	315kcal	8%
Կալիում	637mg	350mg	8%
Վիտամին C	8.5mg	2.6mg	7%
Կալցիում	180mg	251mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.162g	2.143g	5%
Folate, total	24µg	11µg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.268g	0.375g	1%
Վիտամին K		1.3µg	1%
Վիտամին E		0.2mg	1%
Վիտամին D		6IU	1%
Վիտամին B5	0.9mg	0.835mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.64g	55.35g	N/A
Շաքար		49.74g	N/A
Վիտամին B1	0.017mg	0.016mg	0%
Տրանս ճարպ		0.364g	N/A
Տրիպտոֆան	0.364mg		0%
Տրեոնին	1.398mg		0%
Իզոլեյցին	1.414mg		0%
Լեյցին	2.287mg		0%
Լիզին	2.427mg		0%
Մեթիոնին	0.733mg		0%
Ֆենիլալանին	1.164mg		0%
Վալին	1.419mg		0%
Հիստիդին	0.624mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.32g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.078g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.132g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.05g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.012g	0.009g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.131g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տապակած կաղամար

3

Սպիտակուցներ: 32.48 գ

Ճարպեր: 1.4 գ

Ածխաջրեր: 1.64 գ

Ջուր: 61.12 գ

Այլ: 3.36 գ

Dulce de Leche

2

Սպիտակուցներ: 6.84 գ

Ճարպեր: 7.35 գ

Ածխաջրեր: 55.35 գ

Ջուր: 28.71 գ

Այլ: 1.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+374.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+112.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+92%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+425%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+3275%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տապակած կաղամար

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.236 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.162 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.268 գ

Dulce de Leche

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.534 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.143 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.375 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-94.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1222.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+39.9%