Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տապակած կաղամար և Dulce de Leche սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տապակած կաղամար vs Dulce de Leche infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +82%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +6276.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +24850%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +338%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +200.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +10350%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3218.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +39.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -82.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +226.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +174.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +326.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +942.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1641.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +118.2%
հավասար Վիտամին B1 ~0.016mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.835mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տապակած կաղամար Dulce de Leche DV% diff.
Վիտամին B12 5.4µg 0.31µg 212%
Սելեն 89.6µg 2.7µg 158%
Երկաթ 10.84mg 0.17mg 133%
Պղինձ 0.998mg 0.004mg 110%
Վիտամին B2 1.729mg 0.405mg 102%
Խոլեստերին 224mg 29mg 65%
Ֆոսֆոր 580mg 193mg 55%
Սպիտակուցներ 32.48g 6.84g 51%
Նատրիում 744mg 129mg 27%
Ցինկ 3.46mg 0.79mg 24%
Վիտամին B6 0.27mg 0.016mg 20%
Հագեցած ճարպ 0.236g 4.534g 20%
Ածխաջրեր 1.64g 55.35g 18%
Choline, total 89.1mg 16%
Վիտամին A 203µg 74µg 14%
Վիտամին B3 2.189mg 0.21mg 12%
Մանգան 0.209mg 0.002mg 9%
Մագնեզիում 60mg 22mg 9%
Ճարպեր 1.4g 7.35g 9%
Կալորիականություն 158kcal 315kcal 8%
Կալիում 637mg 350mg 8%
Վիտամին C 8.5mg 2.6mg 7%
Կալցիում 180mg 251mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.162g 2.143g 5%
Folate, total 24µg 11µg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.268g 0.375g 1%
Վիտամին K 1.3µg 1%
Վիտամին E 0.2mg 1%
Վիտամին D 6IU 1%
Վիտամին B5 0.9mg 0.835mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.64g 55.35g N/A
Շաքար 49.74g N/A
Վիտամին B1 0.017mg 0.016mg 0%
Տրանս ճարպ 0.364g N/A
Տրիպտոֆան 0.364mg 0%
Տրեոնին 1.398mg 0%
Իզոլեյցին 1.414mg 0%
Լեյցին 2.287mg 0%
Լիզին 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.733mg 0%
Ֆենիլալանին 1.164mg 0%
Վալին 1.419mg 0%
Հիստիդին 0.624mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.32g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.078g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.132g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.012g 0.009g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 32.48 գ
Ճարպեր: 1.4 գ
Ածխաջրեր: 1.64 գ
Ջուր: 61.12 գ
Այլ: 3.36 գ
7% 7% 55% 29% 2%
Սպիտակուցներ: 6.84 գ
Ճարպեր: 7.35 գ
Ածխաջրեր: 55.35 գ
Ջուր: 28.71 գ
Այլ: 1.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +374.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +112.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +92%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +425%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +3275%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.236 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.162 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.268 գ
64% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.534 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.143 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.375 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1222.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +39.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տապակած կաղամար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients
  2. Dulce de Leche - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: