Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кальмары жареные или дульсе де Лече - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кальмары жареные vs Дульсе де Лече infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Содержит больше МагнийМагний +172.7%
Содержит больше КалийКалий +82%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6276.5%
Содержит больше МедьМедь +24850%
Содержит больше ЦинкЦинк +338%
Содержит больше ФосфорФосфор +200.5%
Содержит больше МарганецМарганец +10350%
Содержит больше СеленСелен +3218.5%
Содержит больше КальцийКальций +39.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +226.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +174.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +326.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +942.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1587.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1641.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +118.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.016mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.835mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кальмары жареные Дульсе де Лече DV% diff.
Витамин B12 5.4µg 0.31µg 212%
Селен 89.6µg 2.7µg 158%
Железо 10.84mg 0.17mg 133%
Медь 0.998mg 0.004mg 110%
Витамин B2 1.729mg 0.405mg 102%
Холестерин 224mg 29mg 65%
Фосфор 580mg 193mg 55%
Белки 32.48g 6.84g 51%
Натрий 744mg 129mg 27%
Цинк 3.46mg 0.79mg 24%
Витамин B6 0.27mg 0.016mg 20%
Насыщенные жиры 0.236g 4.534g 20%
Углеводы 1.64g 55.35g 18%
Холин 89.1mg 16%
Витамин A 203µg 74µg 14%
Витамин B3 2.189mg 0.21mg 12%
Марганец 0.209mg 0.002mg 9%
Магний 60mg 22mg 9%
Жиры 1.4g 7.35g 9%
Калорийность 158kcal 315kcal 8%
Калий 637mg 350mg 8%
Витамин C 8.5mg 2.6mg 7%
Кальций 180mg 251mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.162g 2.143g 5%
Витамин B9 24µg 11µg 3%
Витамин D 0.2µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.268g 0.375g 1%
Витамин K 1.3µg 1%
Витамин E 0.2mg 1%
Витамин D 6IU 1%
Витамин B5 0.9mg 0.835mg 1%
Чистые углеводы 1.64g 55.35g N/A
Сахар 49.74g N/A
Витамин B1 0.017mg 0.016mg 0%
Транс-жиры 0.364g N/A
Триптофан 0.364mg 0%
Треонин 1.398mg 0%
Изолейцин 1.414mg 0%
Лейцин 2.287mg 0%
Лизин 2.427mg 0%
Метионин 0.733mg 0%
Фенилаланин 1.164mg 0%
Валин 1.419mg 0%
Гистидин 0.624mg 0%
Фруктоза 0.32g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.078g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g 0g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0.009g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше БелкиБелки +374.9%
Содержит больше ВодаВода +112.9%
Содержит больше ДругоеДругое +92%
Содержит больше ЖирыЖиры +425%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3275%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1222.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +39.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients
  2. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.