Համեմատել Տապակած կաղամար և Կաթնային կոկտեյլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած կաղամար

9

Կաթնային կոկտեյլ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+248.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+10740%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1856.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+787.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+404.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1392.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3795.7%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-87.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած կաղամար

8

Կաթնային կոկտեյլ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+712%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+786.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1399.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+144.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+938.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+242.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+76.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	5.4µg	0.52µg	203%
Սելեն	89.6µg	2.3µg	159%
Երկաթ	10.84mg	0.1mg	134%
Վիտամին B2	1.729mg	0.195mg	118%
Պղինձ	0.998mg	0.051mg	105%
Խոլեստերին	224mg	12mg	71%
Ֆոսֆոր	580mg	115mg	66%
Սպիտակուցներ	32.48g	3.86g	57%
Նատրիում	744mg	95mg	28%
Ցինկ	3.46mg	0.39mg	28%
Վիտամին A	203µg	25µg	20%
Վիտամին B6	0.27mg	0.042mg	18%
Վիտամին B3	2.189mg	0.146mg	13%
Կալիում	637mg	183mg	13%
Մագնեզիում	60mg	12mg	11%
Վիտամին B5	0.9mg	0.368mg	11%
Վիտամին C	8.5mg	0mg	9%
Հագեցած ճարպ	0.236g	1.886g	8%
Մանգան	0.209mg	0.014mg	8%
Վիտամին D (D2 + D3)		1.2µg	6%
Վիտամին D		48IU	6%
Ածխաջրեր	1.64g	17.75g	5%
Folate, total	24µg	7µg	4%
Կալցիում	180mg	146mg	3%
Choline, total		14.3mg	3%
Ճարպեր	1.4g	3.03g	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.162g	0.875g	2%
Կալորիականություն	158kcal	112kcal	2%
Վիտամին B1	0.017mg	0.03mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.268g	0.113g	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.64g	17.75g	N/A
Շաքար		17.75g	N/A
Վիտամին E		0.05mg	0%
Վիտամին K		0.2µg	0%
Տրիպտոֆան	0.364mg	0.054mg	0%
Տրեոնին	1.398mg	0.174mg	0%
Իզոլեյցին	1.414mg	0.234mg	0%
Լեյցին	2.287mg	0.378mg	0%
Լիզին	2.427mg	0.306mg	0%
Մեթիոնին	0.733mg	0.097mg	0%
Ֆենիլալանին	1.164mg	0.186mg	0%
Վալին	1.419mg	0.258mg	0%
Հիստիդին	0.624mg	0.105mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.078g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.132g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.012g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տապակած կաղամար

2

Սպիտակուցներ: 32.48 գ

Ճարպեր: 1.4 գ

Ածխաջրեր: 1.64 գ

Ջուր: 61.12 գ

Այլ: 3.36 գ

Կաթնային կոկտեյլ

3

Սպիտակուցներ: 3.86 գ

Ճարպեր: 3.03 գ

Ածխաջրեր: 17.75 գ

Ջուր: 74.45 գ

Այլ: 0.91 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+741.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+269.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+116.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+982.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+21.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տապակած կաղամար

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.236 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.162 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.268 գ

Կաթնային կոկտեյլ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.886 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.875 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+137.2%