Համեմատել Տապակած կաղամար և Շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած կաղամար

9

Շիլա

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+106.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+3881.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+189.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2395%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2561.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+3766.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3100%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-99.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած կաղամար

8

Շիլա

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+6816%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+321%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1167.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1976.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+223.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	5.4µg	0µg	225%
Սելեն	89.6µg	2.8µg	158%
Վիտամին B2	1.729mg	0.025mg	131%
Պղինձ	0.998mg	0.04mg	106%
Երկաթ	10.84mg	3.74mg	89%
Ֆոսֆոր	580mg	15mg	81%
Խոլեստերին	224mg	0mg	75%
Սպիտակուցներ	32.48g	1.44g	62%
Նատրիում	744mg	6mg	32%
Ցինկ	3.46mg	0.13mg	30%
Վիտամին A	203µg	0µg	23%
Վիտամին B6	0.27mg	0.013mg	20%
Կալիում	637mg	16mg	18%
Վիտամին B5	0.9mg	0.071mg	17%
Մագնեզիում	60mg	5mg	13%
Վիտամին B3	2.189mg	0.52mg	10%
Վիտամին C	8.5mg	0mg	9%
Կալցիում	180mg	87mg	9%
Մանգան	0.209mg	0mg	9%
Կալորիականություն	158kcal	50kcal	5%
Վիտամին B1	0.017mg	0.055mg	3%
Ածխաջրեր	1.64g	10.52g	3%
Folate, total	24µg	12µg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.5g	2%
Ճարպեր	1.4g	0.21g	2%
Հագեցած ճարպ	0.236g	0.033g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.268g	0.114g	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.64g	10.02g	N/A
Շաքար		0.03g	N/A
Վիտամին E		0.02mg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.162g	0.028g	0%
Տրիպտոֆան	0.364mg	0.02mg	0%
Տրեոնին	1.398mg	0.045mg	0%
Իզոլեյցին	1.414mg	0.063mg	0%
Լեյցին	2.287mg	0.11mg	0%
Լիզին	2.427mg	0.037mg	0%
Մեթիոնին	0.733mg	0.027mg	0%
Ֆենիլալանին	1.164mg	0.078mg	0%
Վալին	1.419mg	0.07mg	0%
Հիստիդին	0.624mg	0.033mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.078g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.132g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.012g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տապակած կաղամար

3

Սպիտակուցներ: 32.48 գ

Ճարպեր: 1.4 գ

Ածխաջրեր: 1.64 գ

Ջուր: 61.12 գ

Այլ: 3.36 գ

Շիլա

2

Սպիտակուցներ: 1.44 գ

Ճարպեր: 0.21 գ

Ածխաջրեր: 10.52 գ

Ջուր: 87.61 գ

Այլ: 0.22 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2155.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1427.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+541.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+43.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տապակած կաղամար

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.236 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.162 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.268 գ

Շիլա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.033 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.028 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.114 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+478.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+135.1%