Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Տավար
  5. Compare
  6. Տավար vs. Port Salut

Համեմատել Տավար և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավար vs Port Salut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տավար
Տավար
6
:
4
Port Salut
Port Salut
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +607%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +158.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +340.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +75.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +4900%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +39%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +22.2%
Տավար
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 114% 10% 111% 32% 8% 101% 33% 2% 139%
Port Salut
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +607%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +158.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +340.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +75.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +4900%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +39%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +22.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տավար
Տավար
7
:
4
Port Salut
Port Salut
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +9500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +129%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1162.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +180.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +18100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +50%
հավասար Վիտամին E - 0.24
Տավար
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 3% 0% 19% 93% 108% 29% 155% 6% 527% 4%
Port Salut
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +9500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +129%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1162.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +180.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +18100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +50%
հավասար Վիտամին E - 0.24

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Տավար
Տավար
2
:
3
Port Salut
Port Salut
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +331.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +900%
Տավար
28% 7% 66%
Սպիտակուցներ: 27.55 գ
Ճարպեր: 6.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 65.71 գ
Այլ: 0.2 գ
Port Salut
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +331.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +900%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Տավար
Տավար
1
:
2
Port Salut
Port Salut
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +241.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +37%
Տավար
44% 47% 9%
Հագեցած ճարպ: 2.595 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.734 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.532 գ
Port Salut
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +241.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +37%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավար Port Salut
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավար Port Salut Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.57g Port Salut
Սպիտակուցներ 27.55g 23.78g Տավար
Ճարպեր 6.54g 28.2g Port Salut
Ածխաջրեր 0g 0.57g Port Salut
Կալորիականություն 169kcal 352kcal Port Salut
Շաքար 0g 0.57g Տավար
Կալցիում 13mg 650mg Port Salut
Երկաթ 3.04mg 0.43mg Տավար
Մագնեզիում 14mg 24mg Port Salut
Ֆոսֆոր 259mg 360mg Port Salut
Կալիում 352mg 136mg Տավար
Նատրիում 54mg 534mg Տավար
Ցինկ 3.7mg 2.6mg Տավար
Պղինձ 0.097mg 0.022mg Տավար
Մանգան 0.009mg 0.011mg Port Salut
Սելեն 25.4µg 14.5µg Տավար
Վիտամին A 6IU 1092IU Port Salut
Վիտամին A, RAE 2µg 315µg Port Salut
Վիտամին E 0.25mg 0.24mg Տավար
Վիտամին D 3IU 21IU Port Salut
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.5µg Port Salut
Վիտամին B1 0.074mg 0.014mg Տավար
Վիտամին B2 0.4mg 0.24mg Տավար
Վիտամին B3 5.76mg 0.06mg Տավար
Վիտամին B5 0.481mg 0.21mg Տավար
Վիտամին B6 0.669mg 0.053mg Տավար
Folate, total 7µg 18µg Port Salut
Վիտամին B12 4.21µg 1.5µg Տավար
Վիտամին K 1.6µg 2.4µg Port Salut
Տրիպտոֆան 0.359mg 0.343mg Տավար
Տրեոնին 1.534mg 0.876mg Տավար
Իզոլեյցին 1.52mg 1.446mg Տավար
Լեյցին 2.833mg 2.482mg Տավար
Լիզին 3.178mg 1.987mg Տավար
Մեթիոնին 0.871mg 0.734mg Տավար
Ֆենիլալանին 1.299mg 1.323mg Port Salut
Վալին 1.603mg 1.707mg Port Salut
Հիստիդին 1.244mg 0.686mg Տավար
Խոլեստերին 85mg 123mg Տավար
Տրանս ճարպ 0.375g Port Salut
Հագեցած ճարպ 2.595g 16.691g Տավար
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g Տավար
20:5 n-3 (EPA) 0.002g 0g Տավար
22:5 n-3 (DPA) 0.011g 0g Տավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.734g 9.338g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.532g 0.729g Port Salut
20:2 n-6 c,c 0.002g Տավար
18:2 n-6 c,c 0.349g Տավար
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g Տավար
20:3 n-6 0.017g Տավար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավար Port Salut
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Տավար
Տավար vs Սթեյք
Սթեյք
Տավար
Տավար vs Հավի միս
Հավի միս
Տավար
Տավար vs Գառ
Գառ
Port Salut
Port Salut vs Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
79%
Տավար
31%
Port Salut
Mineral Summary Score
55%
Տավար
62%
Port Salut

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տավար
Տավար is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տավար
Տավար is lower in Նատրիում (difference - 480mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավար
Տավար is lower in Խոլեստերին (difference - 38mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավար
Տավար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.096g)
Which food is lower in glycemic index?
Տավար
Տավար is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Տավար
Տավար is cheaper (difference - $3.5)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174006/nutrients
  2. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: