Համեմատել Տավարի լյարդ և Game սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի լյարդ

7

Game

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+55.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+6605.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+215.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+136.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1518.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+179.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-31.6%

հավասար Կալիում ~372mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի լյարդ

12

Game

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+369.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2711.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+34%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	70.58µg		2941%
Պղինձ	14.283mg	0.213mg	1563%
Վիտամին A	9442µg		1049%
Վիտամին B2	3.425mg	0.73mg	207%
Վիտամին B5	7.11mg		142%
Վիտամին B3	17.525mg		110%
Խոլեստերին	396mg	126mg	90%
Վիտամին B6	1.017mg		78%
Choline, total	426mg		77%
Folate, total	253µg	9µg	61%
Սելեն	36.1µg	12.9µg	42%
Ֆոսֆոր	497mg	210mg	41%
Ցինկ	5.3mg	1.68mg	33%
Երկաթ	6.54mg	4.2mg	29%
Մանգան	0.356mg	0.022mg	15%
Հագեցած ճարպ	2.947g	0.97g	9%
Վիտամին D	49IU		6%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.2µg		6%
Վիտամին B1	0.194mg	0.26mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.109g	0.58g	4%
Ճարպեր	5.26g	2.67g	4%
Վիտամին E	0.51mg		3%
Վիտամին K	3.3µg		3%
Կալորիականություն	191kcal	150kcal	2%
Ածխաջրեր	5.13g	0g	2%
Մագնեզիում	21mg	28mg	2%
Վիտամին C	1.9mg	0mg	2%
Սպիտակուցներ	29.08g	29.45g	1%
Նատրիում	79mg	54mg	1%
Կալիում	352mg	372mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.124g	0.63g	1%
Զուտ ածխաջրեր	5.13g	0g	N/A
Կալցիում	6mg	4mg	0%
Տրանս ճարպ	0.365g		N/A
Տրիպտոֆան	0.368mg		0%
Տրեոնին	1.215mg	1.362mg	0%
Իզոլեյցին	1.352mg	1.126mg	0%
Լեյցին	2.67mg	2.489mg	0%
Լիզին	2.247mg	2.462mg	0%
Մեթիոնին	0.759mg	0.838mg	0%
Ֆենիլալանին	1.515mg	1.166mg	0%
Վալին	1.761mg	1.31mg	0%
Հիստիդին	0.879mg	1.401mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.017g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.025g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.011g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.659g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տավարի լյարդ

2

Սպիտակուցներ: 29.08 գ

Ճարպեր: 5.26 գ

Ածխաջրեր: 5.13 գ

Ջուր: 58.81 գ

Այլ: 1.72 գ

Game

3

Սպիտակուցներ: 29.45 գ

Ճարպեր: 2.67 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 65.9 գ

Այլ: 1.98 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+97%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+15.1%

հավասար Սպիտակուցներ ~29.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տավարի լյարդ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.947 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.124 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.109 գ

Game

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.97 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.63 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.58 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+91.2%