Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Տավարի լյարդ
  5. Compare
  6. Տավարի լյարդ vs. Տապակած միս

Համեմատել Տավարի լյարդ և Տապակած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի լյարդ vs Տապակած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 1.8% 31% 245% 4761% 145% 213% 10% 46% 197%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 1.5% 57% 77% 29% 87% 104% 111% 2% 80%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +219%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +16508.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +105.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2273.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +145.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +83.8%
հավասար Մագնեզիում ~20mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.3% 3147% 10% 18% 49% 790% 329% 427% 235% 8823% 8.3% 190% 232%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 9.8% 0% 11% 49% 105% 34% 106% 255% 4% 3.8% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +314633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +351.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1508%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +214%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1156.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +121.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +3359.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4960%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +870.4%
հավասար Վիտամին E ~0.49mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 5% 5% 59% 2%
Սպիտակուցներ: 29.08 գ
Ճարպեր: 5.26 գ
Ածխաջրեր: 5.13 գ
Ջուր: 58.81 գ
Այլ: 1.72 գ
19% 4% 74% 3%
Սպիտակուցներ: 18.62 գ
Ճարպեր: 3.69 գ
Ածխաջրեր: 0.64 գ
Ջուր: 73.72 գ
Այլ: 3.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +56.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +701.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +93.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.947 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.109 գ
42% 49% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +310.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +35.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի լյարդ Տապակած միս
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի լյարդ Տապակած միս DV% diff.
Վիտամին B12 70.58µg 2.04µg 2856%
Պղինձ 14.283mg 0.086mg 1577%
Վիտամին A 9442µg 3µg 1049%
Վիտամին B2 3.425mg 0.213mg 247%
Վիտամին B5 7.11mg 0.566mg 131%
Խոլեստերին 396mg 51mg 115%
Վիտամին B3 17.525mg 5.581mg 75%
Choline, total 426mg 43.9mg 69%
Folate, total 253µg 5µg 62%
Երկաթ 6.54mg 2.05mg 56%
Վիտամին B6 1.017mg 0.46mg 43%
Սելեն 36.1µg 14.7µg 39%
Ֆոսֆոր 497mg 242mg 36%
Նատրիում 79mg 853mg 34%
Սպիտակուցներ 29.08g 18.62g 21%
Ցինկ 5.3mg 3.2mg 19%
Մանգան 0.356mg 0.015mg 15%
Վիտամին B1 0.194mg 0.043mg 13%
Կալիում 352mg 647mg 9%
Հագեցած ճարպ 2.947g 1.318g 7%
Վիտամին D 49IU 1IU 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.109g 0.27g 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 0µg 6%
Կալորիականություն 191kcal 115kcal 4%
Ճարպեր 5.26g 3.69g 2%
Վիտամին C 1.9mg 0mg 2%
Վիտամին K 3.3µg 1.6µg 1%
Ածխաջրեր 5.13g 0.64g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.124g 1.521g 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.13g 0.64g N/A
Մագնեզիում 21mg 20mg 0%
Կալցիում 6mg 5mg 0%
Շաքար 0g 0.29g N/A
Վիտամին E 0.51mg 0.49mg 0%
Տրանս ճարպ 0.365g 0.148g N/A
Տրիպտոֆան 0.368mg 0%
Տրեոնին 1.215mg 0%
Իզոլեյցին 1.352mg 0%
Լեյցին 2.67mg 0%
Լիզին 2.247mg 0%
Մեթիոնին 0.759mg 0%
Ֆենիլալանին 1.515mg 0%
Վալին 1.761mg 0%
Հիստիդին 0.879mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.007g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.017g 0.017g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.012g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.025g 0.001g N/A
20:3 n-6 0.011g N/A
20:2 n-6 c,c 0.011g 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 0.659g 0.14g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի լյարդ Տապակած միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Տավարի լյարդ
Տավարի լյարդ vs Հավի քարաճիկ հում
Հավի քարաճիկ հում
Տավարի լյարդ
Տավարի լյարդ vs Foie gras
Foie gras
Տավարի լյարդ
Տավարի լյարդ vs Beef shank raw
Beef shank raw
Տապակած միս
Տապակած միս vs Knackwurst
Knackwurst
Տապակած միս
Տապակած միս vs Բրատվուրստ
Բրատվուրստ
Տապակած միս
Տապակած միս vs Luncheon meat
Luncheon meat

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1097%
Տավարի լյարդ
46%
Տապակած միս
Mineral Summary Score
567%
Տավարի լյարդ
56%
Տապակած միս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տավարի լյարդ
Տավարի լյարդ is lower in Շաքար (difference - 0.29g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի լյարդ
Տավարի լյարդ is lower in Նատրիում (difference - 774mg)
Which food is lower in glycemic index?
Տավարի լյարդ
Տավարի լյարդ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Տավարի լյարդ
Տավարի լյարդ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Տավարի լյարդ
Տավարի լյարդ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տապակած միս
Տապակած միս is lower in Խոլեստերին (difference - 345mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տապակած միս
Տապակած միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.629g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի լյարդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168626/nutrients
  2. Տապակած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174570/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: