Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень говяжья и Roast beef

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья vs Roast beef infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 1.8% 31% 245% 4761% 145% 213% 10% 46% 197%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 1.5% 57% 77% 29% 87% 104% 111% 2% 80%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +219%
Содержит больше МедьМедь +16508.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +65.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +105.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2273.3%
Содержит больше СеленСелен +145.6%
Содержит больше КалийКалий +83.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.3% 3147% 10% 18% 49% 790% 329% 427% 235% 8823% 8.3% 190% 232%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 9.8% 0% 11% 49% 105% 34% 106% 255% 4% 3.8% 24%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +314633.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +351.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1508%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +214%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1156.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +121.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3359.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +106.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4960%
Содержит больше ХолинХолин +870.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.49mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья Roast beef DV% diff.
Витамин B12 70.58µg 2.04µg 2856%
Медь 14.283mg 0.086mg 1577%
Витамин A 9442µg 3µg 1049%
Витамин B2 3.425mg 0.213mg 247%
Витамин B5 7.11mg 0.566mg 131%
Холестерин 396mg 51mg 115%
Витамин B3 17.525mg 5.581mg 75%
Холин 426mg 43.9mg 69%
Витамин B9 253µg 5µg 62%
Железо 6.54mg 2.05mg 56%
Витамин B6 1.017mg 0.46mg 43%
Селен 36.1µg 14.7µg 39%
Фосфор 497mg 242mg 36%
Натрий 79mg 853mg 34%
Белки 29.08g 18.62g 21%
Цинк 5.3mg 3.2mg 19%
Марганец 0.356mg 0.015mg 15%
Витамин B1 0.194mg 0.043mg 13%
Калий 352mg 647mg 9%
Насыщенные жиры 2.947g 1.318g 7%
Витамин D 49IU 1IU 6%
Полиненасыщенные жиры 1.109g 0.27g 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Калорийность 191kcal 115kcal 4%
Жиры 5.26g 3.69g 2%
Витамин C 1.9mg 0mg 2%
Витамин K 3.3µg 1.6µg 1%
Углеводы 5.13g 0.64g 1%
Мононенасыщенные жиры 1.124g 1.521g 1%
Чистые углеводы 5.13g 0.64g N/A
Магний 21mg 20mg 0%
Кальций 6mg 5mg 0%
Сахар 0g 0.29g N/A
Витамин E 0.51mg 0.49mg 0%
Транс-жиры 0.365g 0.148g N/A
Триптофан 0.368mg 0%
Треонин 1.215mg 0%
Изолейцин 1.352mg 0%
Лейцин 2.67mg 0%
Лизин 2.247mg 0%
Метионин 0.759mg 0%
Фенилаланин 1.515mg 0%
Валин 1.761mg 0%
Гистидин 0.879mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.007g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.017g 0.017g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.012g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.025g 0.001g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.659g 0.14g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 5% 5% 59% 2%
Белки: 29.08 г
Жиры: 5.26 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 58.81 г
Другое: 1.72 г
19% 4% 74% 3%
Белки: 18.62 г
Жиры: 3.69 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 73.72 г
Другое: 3.33 г
Содержит больше БелкиБелки +56.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +42.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +701.6%
Содержит больше ВодаВода +25.4%
Содержит больше ДругоеДругое +93.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.947 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.109 г
42% 49% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.318 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.27 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +310.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +35.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168626/nutrients
  2. Roast beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174570/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.