Համեմատել Տավարի կողիկներ և Corned beef սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի կողիկներ

8

Corned beef

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+79.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+20.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+29%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+21.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+263.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+92.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+10.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի կողիկներ

8

Corned beef

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+173.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+62%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+107.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+28.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+60%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+41.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~1.5µg

հավասար Folate, total ~6µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	54mg	973mg	40%
Վիտամին B12	2.1µg	1.63µg	20%
Վիտամին B6	0.477mg	0.23mg	19%
Հագեցած ճարպ	9.684g	6.34g	15%
Վիտամին B3	4.908mg	3.03mg	12%
Ցինկ	5.91mg	4.58mg	12%
Սպիտակուցներ	23.69g	18.17g	11%
Վիտամին B2	0.287mg	0.17mg	9%
Պղինձ	0.08mg	0.154mg	8%
Սելեն	29.7µg	32.8µg	6%
Խոլեստերին	80mg	98mg	6%
Երկաթ	2.24mg	1.86mg	5%
Ֆոսֆոր	152mg	125mg	4%
Choline, total	48.8mg	69.2mg	4%
Ճարպեր	21.81g	18.98g	4%
Վիտամին B1	0.071mg	0.026mg	4%
Կալիում	260mg	145mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.519g	9.22g	3%
Մանգան	0.08mg	0.022mg	3%
Վիտամին B5	0.536mg	0.42mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.027g	0.67g	2%
Կալորիականություն	291kcal	251kcal	2%
Մագնեզիում	22mg	12mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0.1µg	1%
Վիտամին A	8µg	0µg	1%
Ածխաջրեր	0g	0.47g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.47g	N/A
Վիտամին D	7IU	4IU	0%
Կալցիում	11mg	8mg	0%
Վիտամին E	0.1mg	0.16mg	0%
Վիտամին K	1.6µg	1.5µg	0%
Folate, total	6µg	6µg	0%
Տրանս ճարպ	1.478g		N/A
Տրիպտոֆան	0.265mg	0.119mg	0%
Տրեոնին	1.116mg	0.726mg	0%
Իզոլեյցին	1.103mg	0.827mg	0%
Լեյցին	2.041mg	1.445mg	0%
Լիզին	2.269mg	1.536mg	0%
Մեթիոնին	0.641mg	0.473mg	0%
Ֆենիլալանին	0.95mg	0.718mg	0%
Վալին	1.184mg	0.901mg	0%
Հիստիդին	0.888mg	0.58mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.038g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.014g	0g	N/A
20:3 n-6	0.024g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.7g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տավարի կողիկներ

2

Սպիտակուցներ: 23.69 գ

Ճարպեր: 21.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 54.49 գ

Այլ: 0.01 գ

Corned beef

3

Սպիտակուցներ: 18.17 գ

Ճարպեր: 18.98 գ

Ածխաջրեր: 0.47 գ

Ջուր: 59.79 գ

Այլ: 2.59 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+14.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+25800%

հավասար Ջուր ~59.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տավարի կողիկներ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.684 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.519 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.027 գ

Corned beef

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.34 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+53.3%