Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավարի կողիկներ և Անգլիական տորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի կողիկներ vs Անգլիական տորթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +74.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1274.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +494%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +327.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +37.5%
հավասար Ֆոսֆոր ~140mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +203.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +143.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +600%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +34.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.485mg
հավասար Վիտամին K ~1.7µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի կողիկներ Անգլիական տորթ DV% diff.
Վիտամին B12 2.1µg 0.36µg 73%
Ցինկ 5.91mg 0.43mg 50%
Սելեն 29.7µg 5µg 45%
Սպիտակուցներ 23.69g 5g 37%
Վիտամին B6 0.477mg 0.036mg 34%
Հագեցած ճարպ 9.684g 4.811g 22%
Վիտամին B3 4.908mg 1.615mg 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.519g 3.02g 19%
Ածխաջրեր 0g 53.64g 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.027g 3.419g 16%
Տրեոնին 1.116mg 153mg 14%
Նատրիում 54mg 377mg 14%
Ճարպեր 21.81g 13.96g 12%
Երկաթ 2.24mg 1.48mg 10%
Վիտամին B1 0.071mg 0.173mg 9%
Folate, total 6µg 42µg 9%
Վիտամին A 8µg 70µg 7%
Օսլա 17.36g 7%
Խոլեստերին 80mg 66mg 5%
Վիտամին E 0.1mg 0.65mg 4%
Պղինձ 0.08mg 0.042mg 4%
Կալցիում 11mg 47mg 4%
Choline, total 48.8mg 65.6mg 3%
Կալորիականություն 291kcal 353kcal 3%
Վիտամին B2 0.287mg 0.249mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.8µg 3%
Կալիում 260mg 149mg 3%
Մագնեզիում 22mg 8mg 3%
Վիտամին D 7IU 34IU 3%
Ֆոսֆոր 152mg 140mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.6g 2%
Մանգան 0.08mg 0.11mg 1%
Վիտամին B5 0.536mg 0.485mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 53.04g N/A
Շաքար 0g 33.36g N/A
Վիտամին K 1.6µg 1.7µg 0%
Տրանս ճարպ 1.478g 0.192g N/A
Տրիպտոֆան 0.265mg 0.041mg 0%
Իզոլեյցին 1.103mg 0.204mg 0%
Լեյցին 2.041mg 0.397mg 0%
Լիզին 2.269mg 0.198mg 0%
Մեթիոնին 0.641mg 0.117mg 0%
Ֆենիլալանին 0.95mg 0.239mg 0%
Վալին 1.184mg 0.249mg 0%
Հիստիդին 0.888mg 0.117mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.33g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.007g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.038g 0.372g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.014g 0.005g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.015g N/A
20:3 n-6 0.024g 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 0.7g 2.895g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Սպիտակուցներ: 23.69 գ
Ճարպեր: 21.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 54.49 գ
Այլ: 0.01 գ
5% 14% 54% 26%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 13.96 գ
Ածխաջրեր: 53.64 գ
Ջուր: 25.87 գ
Այլ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +373.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +56.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +110.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +15200%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.684 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.519 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.027 գ
43% 27% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +248.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +232.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի կողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Անգլիական տորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: