Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Рибай стейк или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Английский пирог - Фунт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Содержит больше МагнийМагний +175%
Содержит больше КалийКалий +74.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +51.4%
Содержит больше МедьМедь +90.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1274.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше СеленСелен +494%
Содержит больше КальцийКальций +327.3%
Содержит больше МарганецМарганец +37.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~140mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +203.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1225%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +483.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +775%
Содержит больше Витамин EВитамин E +550%
Содержит больше Витамин DВитамин D +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +143.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше ХолинХолин +34.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.485mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.7µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Английский пирог - Фунт DV% diff.
Витамин B12 2.1µg 0.36µg 73%
Цинк 5.91mg 0.43mg 50%
Селен 29.7µg 5µg 45%
Белки 23.69g 5g 37%
Витамин B6 0.477mg 0.036mg 34%
Насыщенные жиры 9.684g 4.811g 22%
Витамин B3 4.908mg 1.615mg 21%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 3.02g 19%
Углеводы 0g 53.64g 18%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 3.419g 16%
Треонин 1.116mg 153mg 14%
Натрий 54mg 377mg 14%
Жиры 21.81g 13.96g 12%
Железо 2.24mg 1.48mg 10%
Витамин B1 0.071mg 0.173mg 9%
Витамин B9 6µg 42µg 9%
Витамин A 8µg 70µg 7%
Крахмал 17.36g 7%
Холестерин 80mg 66mg 5%
Витамин E 0.1mg 0.65mg 4%
Медь 0.08mg 0.042mg 4%
Кальций 11mg 47mg 4%
Холин 48.8mg 65.6mg 3%
Калорийность 291kcal 353kcal 3%
Витамин B2 0.287mg 0.249mg 3%
Витамин D 0.2µg 0.8µg 3%
Калий 260mg 149mg 3%
Магний 22mg 8mg 3%
Витамин D 7IU 34IU 3%
Фосфор 152mg 140mg 2%
Клетчатка 0g 0.6g 2%
Марганец 0.08mg 0.11mg 1%
Витамин B5 0.536mg 0.485mg 1%
Чистые углеводы 0g 53.04g N/A
Сахар 0g 33.36g N/A
Витамин K 1.6µg 1.7µg 0%
Транс-жиры 1.478g 0.192g N/A
Триптофан 0.265mg 0.041mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0.204mg 0%
Лейцин 2.041mg 0.397mg 0%
Лизин 2.269mg 0.198mg 0%
Метионин 0.641mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.239mg 0%
Валин 1.184mg 0.249mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.117mg 0%
Фруктоза 0.33g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.007g N/A
0.038g 0.372g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.024g 0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g 2.895g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
5% 14% 54% 26%
Белки: 5 г
Жиры: 13.96 г
Углеводы: 53.64 г
Вода: 25.87 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше БелкиБелки +373.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +56.2%
Содержит больше ВодаВода +110.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +15200%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
43% 27% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.811 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.419 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +248.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +232.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Английский пирог - Фунт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.