Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավարի կողիկներ և Բոլոնիայի երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի կողիկներ vs Բոլոնիայի երշիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +57.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +191.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +133.9%
հավասար Կալցիում - 11
հավասար Ֆոսֆոր - 139
հավասար Կալիում - 281
հավասար Պղինձ - 0.08
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 85% 16% 66% 23% 8% 162% 27% 11% 162%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 29% 10% 60% 25% 119% 56% 27% 5% 70%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +57.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +191.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +133.9%
հավասար Կալցիում - 11
հավասար Ֆոսֆոր - 139
հավասար Կալիում - 281
հավասար Պղինձ - 0.08

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +125.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +636.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +34.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 6% 0% 18% 67% 93% 33% 111% 5% 263% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 42% 0% 131% 37% 74% 44% 63% 4% 117% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +125.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +636.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +34.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +34900%
հավասար Ճարպեր - 19.87
24% 22% 54%
Սպիտակուցներ: 23.69 գ
Ճարպեր: 21.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 54.49 գ
Այլ: 0.01 գ
15% 20% 61% 4%
Սպիտակուցներ: 15.3 գ
Ճարպեր: 19.87 գ
Ածխաջրեր: 0.73 գ
Ջուր: 60.6 գ
Այլ: 3.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +34900%
հավասար Ճարպեր - 19.87

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +105.2%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 9.732
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: 9.684 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.519 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.027 գ
37% 52% 11%
Հագեցած ճարպ: 6.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.732 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.107 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +105.2%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 9.732

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի կողիկներ Բոլոնիայի երշիկ
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի կողիկներ Բոլոնիայի երշիկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.73g Բոլոնիայի երշիկ
Սպիտակուցներ 23.69g 15.3g Տավարի կողիկներ
Ճարպեր 21.81g 19.87g Տավարի կողիկներ
Ածխաջրեր 0g 0.73g Բոլոնիայի երշիկ
Կալորիականություն 291kcal 247kcal Տավարի կողիկներ
Կալցիում 11mg 11mg
Երկաթ 2.24mg 0.77mg Տավարի կողիկներ
Մագնեզիում 22mg 14mg Տավարի կողիկներ
Ֆոսֆոր 152mg 139mg Տավարի կողիկներ
Կալիում 260mg 281mg Բոլոնիայի երշիկ
Նատրիում 54mg 907mg Տավարի կողիկներ
Ցինկ 5.91mg 2.03mg Տավարի կողիկներ
Պղինձ 0.08mg 0.08mg
Մանգան 0.08mg 0.036mg Տավարի կողիկներ
Սելեն 29.7µg 12.7µg Տավարի կողիկներ
Վիտամին A 25IU 0IU Տավարի կողիկներ
Վիտամին A, RAE 8µg 0µg Տավարի կողիկներ
Վիտամին E 0.1mg 0.26mg Բոլոնիայի երշիկ
Վիտամին D 7IU 56IU Բոլոնիայի երշիկ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1.4µg Բոլոնիայի երշիկ
Վիտամին B1 0.071mg 0.523mg Բոլոնիայի երշիկ
Վիտամին B2 0.287mg 0.157mg Տավարի կողիկներ
Վիտամին B3 4.908mg 3.9mg Տավարի կողիկներ
Վիտամին B5 0.536mg 0.72mg Բոլոնիայի երշիկ
Վիտամին B6 0.477mg 0.27mg Տավարի կողիկներ
Folate, total 6µg 5µg Տավարի կողիկներ
Վիտամին B12 2.1µg 0.93µg Տավարի կողիկներ
Վիտամին K 1.6µg 0.3µg Տավարի կողիկներ
Տրիպտոֆան 0.265mg 0.149mg Տավարի կողիկներ
Տրեոնին 1.116mg 0.641mg Տավարի կողիկներ
Իզոլեյցին 1.103mg 0.663mg Տավարի կողիկներ
Լեյցին 2.041mg 1.168mg Տավարի կողիկներ
Լիզին 2.269mg 1.204mg Տավարի կողիկներ
Մեթիոնին 0.641mg 0.412mg Տավարի կողիկներ
Ֆենիլալանին 0.95mg 0.585mg Տավարի կողիկներ
Վալին 1.184mg 0.737mg Տավարի կողիկներ
Հիստիդին 0.888mg 0.482mg Տավարի կողիկներ
Խոլեստերին 80mg 59mg Բոլոնիայի երշիկ
Տրանս ճարպ 1.478g Բոլոնիայի երշիկ
Հագեցած ճարպ 9.684g 6.839g Բոլոնիայի երշիկ
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Տավարի կողիկներ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Տավարի կողիկներ
22:5 n-3 (DPA) 0.014g 0g Տավարի կողիկներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.519g 9.732g Տավարի կողիկներ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.027g 2.107g Բոլոնիայի երշիկ
20:2 n-6 c,c 0.005g Տավարի կողիկներ
18:2 n-6 c,c 0.7g Տավարի կողիկներ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.038g Տավարի կողիկներ
20:3 n-6 0.024g Տավարի կողիկներ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի կողիկներ Բոլոնիայի երշիկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Տավարի կողիկներ
43%
Բոլոնիայի երշիկ
Mineral Summary Score
56%
Տավարի կողիկներ
40%
Բոլոնիայի երշիկ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ is lower in Նատրիում (difference - 853mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ is lower in Խոլեստերին (difference - 21mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.845g)
Which food is cheaper?
Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի կողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Բոլոնիայի երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173856/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: