Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավարի կողիկներ և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի կողիկներ vs Հավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +204.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +300%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +19.7%
հավասար Մագնեզիում - 23
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 85% 16% 66% 23% 8% 162% 27% 11% 162%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 48% 17% 78% 20% 11% 53% 22% 3% 131%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +204.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +300%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +19.7%
հավասար Մագնեզիում - 23

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +544%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +50%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 6% 0% 18% 67% 93% 33% 111% 5% 263% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 6% 0% 0% 16% 39% 160% 62% 93% 4% 38% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +544%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +60.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.2%
հավասար Ջուր - 59.45
24% 22% 54%
Սպիտակուցներ: 23.69 գ
Ճարպեր: 21.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 54.49 գ
Այլ: 0.01 գ
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +60.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.2%
հավասար Ջուր - 59.45

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +97%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +189.2%
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: 9.684 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.519 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.027 գ
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +97%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +189.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի կողիկներ Հավի միս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի կողիկներ Հավի միս Opinion
Սպիտակուցներ 23.69g 27.3g Հավի միս
Ճարպեր 21.81g 13.6g Տավարի կողիկներ
Կալորիականություն 291kcal 239kcal Տավարի կողիկներ
Կալցիում 11mg 15mg Հավի միս
Երկաթ 2.24mg 1.26mg Տավարի կողիկներ
Մագնեզիում 22mg 23mg Հավի միս
Ֆոսֆոր 152mg 182mg Հավի միս
Կալիում 260mg 223mg Տավարի կողիկներ
Նատրիում 54mg 82mg Տավարի կողիկներ
Ցինկ 5.91mg 1.94mg Տավարի կողիկներ
Պղինձ 0.08mg 0.066mg Տավարի կողիկներ
Մանգան 0.08mg 0.02mg Տավարի կողիկներ
Սելեն 29.7µg 23.9µg Տավարի կողիկներ
Վիտամին A 25IU 161IU Հավի միս
Վիտամին A, RAE 8µg 48µg Հավի միս
Վիտամին E 0.1mg 0.27mg Հավի միս
Վիտամին D 7IU 2IU Տավարի կողիկներ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg Տավարի կողիկներ
Վիտամին B1 0.071mg 0.063mg Տավարի կողիկներ
Վիտամին B2 0.287mg 0.168mg Տավարի կողիկներ
Վիտամին B3 4.908mg 8.487mg Հավի միս
Վիտամին B5 0.536mg 1.03mg Հավի միս
Վիտամին B6 0.477mg 0.4mg Տավարի կողիկներ
Folate, total 6µg 5µg Տավարի կողիկներ
Վիտամին B12 2.1µg 0.3µg Տավարի կողիկներ
Վիտամին K 1.6µg 2.4µg Հավի միս
Տրիպտոֆան 0.265mg 0.305mg Հավի միս
Տրեոնին 1.116mg 1.128mg Հավի միս
Իզոլեյցին 1.103mg 1.362mg Հավի միս
Լեյցին 2.041mg 1.986mg Տավարի կողիկներ
Լիզին 2.269mg 2.223mg Տավարի կողիկներ
Մեթիոնին 0.641mg 0.726mg Հավի միս
Ֆենիլալանին 0.95mg 1.061mg Հավի միս
Վալին 1.184mg 1.325mg Հավի միս
Հիստիդին 0.888mg 0.802mg Տավարի կողիկներ
Խոլեստերին 80mg 88mg Տավարի կողիկներ
Տրանս ճարպ 1.478g Հավի միս
Հագեցած ճարպ 9.684g 3.79g Հավի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.04g Հավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.01g Հավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.014g 0.02g Հավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.519g 5.34g Տավարի կողիկներ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.027g 2.97g Հավի միս
20:2 n-6 c,c 0.005g Տավարի կողիկներ
18:2 n-6 c,c 0.7g Տավարի կողիկներ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.038g Տավարի կողիկներ
20:3 n-6 0.024g Տավարի կողիկներ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի կողիկներ Հավի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Տավարի կողիկներ
36%
Հավի միս
Mineral Summary Score
56%
Տավարի կողիկներ
38%
Հավի միս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ is lower in Նատրիում (difference - 28mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.894g)
Which food is cheaper?
Հավի միս
Հավի միս is cheaper (difference - $1)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի կողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: