Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավարի կողիկներ և Ձիու միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի կողիկներ vs Ձիու միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +120%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +124.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +113.8%
հավասար Նատրիում - 55
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 85% 16% 66% 23% 8% 162% 27% 11% 162%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 189% 18% 106% 34% 8% 105% 57% 3% 74%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +120%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +124.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +113.8%
հավասար Նատրիում - 55

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +139.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +44.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +50.5%
հավասար Վիտամին B3 - 4.84
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 6% 0% 18% 67% 93% 33% 111% 5% 263% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 7% 25% 28% 91% 0% 77% 0% 396% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +139.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +44.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +50.5%
հավասար Վիտամին B3 - 4.84

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +260.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18200%
24% 22% 54%
Սպիտակուցներ: 23.69 գ
Ճարպեր: 21.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 54.49 գ
Այլ: 0.01 գ
28% 6% 64% 2%
Սպիտակուցներ: 28.14 գ
Ճարպեր: 6.05 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.98 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +260.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18200%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +396.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +20.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.4%
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: 9.684 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.519 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.027 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +396.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +20.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի կողիկներ Ձիու միս
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի կողիկներ Ձիու միս Opinion
Սպիտակուցներ 23.69g 28.14g Ձիու միս
Ճարպեր 21.81g 6.05g Տավարի կողիկներ
Կալորիականություն 291kcal 175kcal Տավարի կողիկներ
Կալցիում 11mg 8mg Տավարի կողիկներ
Երկաթ 2.24mg 5.03mg Ձիու միս
Մագնեզիում 22mg 25mg Ձիու միս
Ֆոսֆոր 152mg 247mg Ձիու միս
Կալիում 260mg 379mg Ձիու միս
Նատրիում 54mg 55mg Տավարի կողիկներ
Ցինկ 5.91mg 3.82mg Տավարի կողիկներ
Պղինձ 0.08mg 0.171mg Ձիու միս
Մանգան 0.08mg 0.022mg Տավարի կողիկներ
Սելեն 29.7µg 13.5µg Տավարի կողիկներ
Վիտամին A 25IU 0IU Տավարի կողիկներ
Վիտամին A, RAE 8µg 0µg Տավարի կողիկներ
Վիտամին E 0.1mg Տավարի կողիկներ
Վիտամին D 7IU Տավարի կողիկներ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg Տավարի կողիկներ
Վիտամին C 0mg 2mg Ձիու միս
Վիտամին B1 0.071mg 0.1mg Ձիու միս
Վիտամին B2 0.287mg 0.12mg Տավարի կողիկներ
Վիտամին B3 4.908mg 4.84mg Տավարի կողիկներ
Վիտամին B5 0.536mg Տավարի կողիկներ
Վիտամին B6 0.477mg 0.33mg Տավարի կողիկներ
Folate, total 6µg Տավարի կողիկներ
Վիտամին B12 2.1µg 3.16µg Ձիու միս
Վիտամին K 1.6µg Տավարի կողիկներ
Տրիպտոֆան 0.265mg 0.349mg Ձիու միս
Տրեոնին 1.116mg 1.262mg Ձիու միս
Իզոլեյցին 1.103mg 1.334mg Ձիու միս
Լեյցին 2.041mg 2.232mg Ձիու միս
Լիզին 2.269mg 2.398mg Ձիու միս
Մեթիոնին 0.641mg 0.623mg Տավարի կողիկներ
Ֆենիլալանին 0.95mg 1.157mg Ձիու միս
Վալին 1.184mg 1.458mg Ձիու միս
Հիստիդին 0.888mg 1.081mg Ձիու միս
Խոլեստերին 80mg 68mg Ձիու միս
Տրանս ճարպ 1.478g Ձիու միս
Հագեցած ճարպ 9.684g 1.9g Ձիու միս
22:6 n-3 (DHA) 0.001g Տավարի կողիկներ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g Տավարի կողիկներ
22:5 n-3 (DPA) 0.014g Տավարի կողիկներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.519g 2.12g Տավարի կողիկներ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.027g 0.85g Տավարի կողիկներ
20:2 n-6 c,c 0.005g Տավարի կողիկներ
18:2 n-6 c,c 0.7g Տավարի կողիկներ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.038g Տավարի կողիկներ
20:3 n-6 0.024g Տավարի կողիկներ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի կողիկներ Ձիու միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Տավարի կողիկներ
52%
Ձիու միս
Mineral Summary Score
56%
Տավարի կողիկներ
59%
Ձիու միս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is richer in vitamins?
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.784g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի կողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Ձիու միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: